Hamilelikte mutlu hissetmek, enerjik olmak ve vücudunuzun güçlenmesi için bazı egzersizler yapmak önemli. Anne adaylarının ısındıktan sonra yapabileceği bazı egzersizleri sizler için derledik. Egzersizleri yaparken dengenizin kaybolmamasına dikkat edin. 😊
Not: Egzersizlere başlamadan önce mutlaka doktora danışılması ve uzman kontrolünde gerçekleştirilmesi önerilir. Ayrıca egzersiz sırasında baş dönmesi, ağrı gibi normal olmayan durumlar varsa egzersizi bırakın ve doktorunuza danışın.