Hamilelik bir kadın için hayatı boyunca yaşayabileceği belki de en güzel deneyim. Bu süreci daha keyifli ve bakımlı geçirmenin sırlarını sizlerle paylaşıyoruz.
Hamilelik bir kadın için hayatı boyunca yaşayabileceği belki de en güzel deneyim. Bu süreci daha keyifli ve bakımlı geçirmenin sırlarını sizlerle paylaşıyoruz.
Özellikle son zamanlarda uzmanlar hamilelik döneminde egzersiz yapmanın önemine dikkat çekiyor. Hamile yogasına katılabilir diğer anne adaylarıyla tanışıp deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz. Günde yarım saat açık havada yürümek bile size ve bebeğinize oldukça iyi gelecektir. Siz de doktorunuza danışarak kendinize en uygun egzersizi bulabilirsiz.
Hamileliğiniz boyunca gün içerisinde bol miktarda su tüketmeniz oldukça önemli. Su vücudunuzdan toksinleri uzaklaştırdığı gibi bebeğiniz için büyük önem taşıyan amniyon sıvısının vücutta doğru miktarda tutulmasını da sağlar. Bebeğiniz ve kendi sağlığınız için bol bol su tüketmeye özen gösterin.
Doğru beslenmek hayatınız boyunca önemli olsa da hamileliğinizde her zamankinden daha fazla önem vermeniz gereken bir konu. Bebeğinizin gelişimi için ihtiyacı olan kalsiyum, protein, demir, folik asit ve vitaminleri karşılamak için sağlıklı besinler tercih edin. Çok yağlı ve paketlenmiş ürünlerden kaçının.
Kilolu kadınlarda doğumda oluşabilecek riskler daha fazladır. Sağlıklı bir doğum geçirmek için hamileliğe normal bir kiloda başlamalı, olması gereken miktarda ve düzenli kilo almak için doktorunuza danışın.
Hamilelikte uykusuzluk, halsizlik oldukça sık görünen bir durumdur. Vücudunuzun ve beyninizin dinlenmeye ve kendini yenilemeye ihtiyacı vardır. Kendinizi rahatlatıp uyku için en doğru pozisyonu bulmaya çalışın. Yastıklardan yardım alın ve uyku saatinizi belirleyip her akşam aynı saatte uyumaya özen gösterin.
Bu süreçte cilt bakımınızı atlamayın. Hormonların değişmesiyle ufak tefek cilt sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Kendinize ve cildinize en uygun ürünleri seçin. Güneş kremi kullanmaya özen gösterin. Kimyasal içerikli ürünlerden kaçınmaya çalışın.
Ev Yapımı Maske
1 adet olgun muz
1 YK bal
1 YK limon suyu
Muzu ezin. İçine bal ve limon suyunu ekleyip karıştırın. Yüzünüze maskeyi sürün. Kuruduktan sonra kıyakın. Organik gül suyunu pamuğa döküp cildinizi tonikleyin.
Bazı günler kendinizi solgun ve bakımsız hissedebilirsiniz. Böyle günlerde hafif, aşırıya kaçmayan makyaj yapmak psikolojik olarak kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Cilt bakımı ürünlerinde olduğu gibi içeriği temiz ürünleri tercih edebilirsiniz.
Derinin gerilmesi, hormonal değişiklikler, kilo alımı gibi nedenlere bağlı olarak önceden oluşan çatlakları geçirmek ne yazık ki çok mümkün değil. Fakat bol su, egzersiz ve kremlerle yeni oluşacak çatlakların önüne geçebilirsiniz.
Ev Yapımı Çatlak Kremi
1/4 SB aloe vera jeli
1/2 SB zeytinyağı
Vitamin E kapsül
Vitamin A kapsül
Malzemeleri karıştırın. Buzdolabında saklayarak her gün kullanabilirsiniz.
Bu dönemde rahat, pamuklu ve bol kıyafetler giymenizi önerenler olacaktır. Aslında asıl nokta kendinizi neyin içinde rahat hissediyorsanız onu giymeniz. Eğlenceli, komikli tişörtler tercih ederek tatlı göbüşünüze tatlılık da katabilirsiniz tabii.
Sıra geldi sonuncu ama en önemli maddeye. Hamileliğin mükemmel bir deneyim olduğunu içinizde bir mucize taşıdığınızı kendinize hatırlatın. Stresten uzak durmaya çalışın. Kendinizi rahatlatıp bu eşsiz deneyimin tadını doyasıya çıkartın.
Çok gereksiz. Hamile kadın dünyanın en güzel kadınıdır.