Yaz yaklaşıyor sıcak yaz günlerini hafif yemeklerle geçirmek isteyenler için 1 haftalık sağlıklı beslenme menüsü işte burada!
Hem fazla kilolarınızdan kurtulup hem de sağlıklı beslenmek bu lezzetli yemeklerle mümkün.
Yaz yaklaşıyor sıcak yaz günlerini hafif yemeklerle geçirmek isteyenler için 1 haftalık sağlıklı beslenme menüsü işte burada!
Hem fazla kilolarınızdan kurtulup hem de sağlıklı beslenmek bu lezzetli yemeklerle mümkün.
1. Gün Menüsü:
Sabah: Kekikli Zeytinli Tost
Ara: Kereviz ve Havuç Çubukları
Öğlen: Ballı Tavuk
Ara: Kuru Meyveli Yulaflı Kurabiye
Akşam: Baharatlı Labne Peynirli Salata
Ara: Badem ve Kuru Kayısı
2. Gün Menüsü:
Sabah: Elmalı Yulaflı Smoothie
Ara: Buharda Taze Fasulye
Öğlen: Fırında Kabaklı Dil Balığı
Ara: Hafif Akşam Tatlısı
Akşam: Nohutlu Buğdaylı Soğuk Çorba
Ara: Şeftalili Buzlu Yeşil Çay
3. Gün Menüsü:
Sabah: Yoğurtlu Meyve Salatası
Ara: Smoothie
Öğlen: Tavuk Sote
Ara: Yulaflı Diyet Kurabiye
Akşam: Sarı Yeşil Pilav
Ara: Süt ve Meyve
4. Gün Menüsü:
Sabah: Avokadolu Sandviç
Ara: Salatalık ve Turp
Öğlen: Susamlı Mangolu Et
Ara: Kepekli Üzümlü Kurabiye
Akşam: Fırında Peynirli Brokoli
Ara: Karpuz
5. Gün Menüsü:
Sabah: Sebzeli Omlet
Ara: Bal Kabaklı Muhallebi
Öğlen: Fırında Akdeniz Makarna
Ara: Peynirli Domates Sepeti
Akşam: Enginar Kalpli Börülce Salatası
Ara: Şeftalili Yoğurt Mus
6. Gün Menüsü:
Sabah: Kaşar Peynirli Krep
Ara: Tarçınlı Elma Çubukları
Öğlen: Pancar ve Portakal Salatalı Levrek
Ara: Mısır ve Pirinç Patlağı
Akşam: Karabuğday Salatası
Ara: Greyfurt
7. Gün Menüsü:
Sabah: Patlıcanlı Tost
Ara:Meyve Salatası
Öğlen: Yoğurt Soslu Tavuk
Ara: Pekmezli Detoks
Akşam: Rezeneli Mercimekli Yeşil Salata
Ara: Antep Fıstığı
bir haftayı bitirdim, şu an elimde viskim, üstümde bornozumla salonda kahkaha atıyorum. deneyin, farkı göreceksiniz.
ben zaten "avakadolu sandviç" olmadan başlayan güne gün demem.... hele hele, iş yerinde haftada en az bir gün, "pancar ve portakal salatalı levrek" çıkmasın... hemen bir A4, bir kalem, basarım istifayı....
Öğle yemeğinde "Ballı Tavuk, Fırında kabaklı dil balığı, pancar ve portakal salatalı levrek vs." gibi yemekleri ben şirkette mi yapacam yada yaptıracam? :) Yemekhaneye bunların tarifini versem bi' daha yemek yiyemem lan.