Sağlam bir ilişkinin temelinde yalnızca sevgi değil, güven ve doğru iletişim de yatar. Harvard eğitimli bir psikoloğa göre, birbirine gerçekten güvenen çiftler her gün tekrar ettiği bazı cümlelerle bu bağı güçlendiriyor. Bu cümleler, ilişkideki saygıyı, anlayışı ve bağlılığı besliyor. İşte güven dolu ilişkilerin olmazsa olmaz 7 cümlesi...
Harvard eğitimli klinik psikolog Dr. Courtney Warren, güven temelli ilişkilerin temel taşlarını açıklarken bu tür çiftlerin her gün tekrar ettiği 7 cümleyi söyledi.
Partneriniz, bu cümlelerden kaç tanesini kuruyor?
Bu ifade, partnerinizi değiştirmeye çalışmadan tüm özellikleriyle kabul ettiğinizin güçlü bir göstergesi. Kırılganlığın bir zayıflık değil, sevgiyle karşılanan bir gerçeklik olduğu bir ilişki ortamı yaratır.
Sadakatten çok daha fazlasını anlatan bu cümle, partnerinizin sizin iyiliğinizi gözettiğine duyulan inancı temsil eder. İlişkinin temel direklerinden biri olan dürüstlüğü de güçlendirir.
İlişkilerde sorunlar kaçınılmazdır ama önemli olan bu sorunlara nasıl yaklaşıldığıdır. Birlikte çözüm aramak, ‘biz’ bilincini pekiştirir ve ilişkiye dayanıklılık kazandırır.
Sağlıklı bir ilişkide bireysellik de önemlidir. Partnerinizin kendiyle vakit geçirmesini desteklemek, hem güveni hem de saygıyı artırır. “Her an birlikte olmalıyız” anlayışı yerine, “Sen de bir bireysin” mesajı verir.
Bu cümle, duygusal yakınlığı canlı tutar. Sürekli birlikte olsanız bile, partnerinize onu özlediğinizi söylemek, onun sizin için ne kadar değerli olduğunu hatırlatır.
Sorunları içe atmak yerine açıkça dile getirmek, sağlıklı iletişimin anahtarıdır. Bu cümle, suçlamadan ya da baskı yaratmadan, karşılıklı anlayışa kapı aralar.
Ortak geleceğe dair küçük planlar yapmak, ilişkiye umut ve heyecan katar. Bu, “Seninle zaman geçirmek istiyorum” demenin dolaylı ama etkili bir yoludur. Basit bir hafta sonu planı bile bağı kuvvetlendirebilir.
Tamamına katılamıyorum. "Sana güveniyorum" ifadesini sıkça dile getirmek başlı başına bir iç tedirginlik belirtisidir. Diğer cümleleri de aynı basmakalıp şekilde değil de o anlama gelecek orijinal ama abartısız şekillerde ifade etmek daha iyi etki bırakabiliyor. Son olarak, bazı kadınlar "Plan yapalım mı?" gibi bir ifade yerine "ben şöyle bir şey düşündüm, ne dersin?" gibi hazır düşünülmüş içerikle gelinip fikrinin alınmasını daha hoş bulabiliyorlar. İlişkiler standart tanımlamalara tam olarak uymayabilen ama iki tarafın birbiri ile ruhta, bedende bütünleştiğinde kendi yazılı olmayan anayasalarını oluşturup uygulayabilecekleri hürriyet alanlarıdır. Çekim gücünüz bol olsun 💑