İş hayatı, hareketsiz yaşam ve ne istediğimizi bilmememiz bizi mutsuzluğa sürükleyen en büyük etmenlerden. Hiç anlamasak da beynimizin derinlerinde kalan ve sinsi sinsi bizi rahatsız eden düşünceler de var tabii.
İş hayatı, hareketsiz yaşam ve ne istediğimizi bilmememiz bizi mutsuzluğa sürükleyen en büyük etmenlerden. Hiç anlamasak da beynimizin derinlerinde kalan ve sinsi sinsi bizi rahatsız eden düşünceler de var tabii.
Bu vicdanınızı rahatlatacak.
Ne istediğinizin ve kim olduğunuzun farkında olun.
Önemini fark ederseniz nefes egzersizlerine başlayın.
Eğer gereğinden fazla alıyorsanız bunu normal miktara düşürün. Fazla kafein uyku sorunlarına neden olabilir.
Hareketsiz yaşamda bu tür küçük değişiklikler tahmin ettiğinizden çok daha fazla işe yarayabilir.
Bilinçaltını rahatlatın.
Yük binen omuzlar biraz rahatlasın.
Zor ama etkili.
Çok duydunuz biliyoruz ama muhtemelen hiç yapmadınız. Bu sefer başlamaya ne dersiniz?
Küçük farklılıklar sizin için ve beyniniz için iyidir.
1 dakika daha fazla uyumak için her şeyinizi verirsiniz biliyoruz ancak bu mutluluğunuz için ne kadar iyi bir düşünün. Erken kalkarak güne enerjik başlamanızı sağlayacak birçok şeyi gerçekleştirebilirsiniz.
Hatırlayın, emin olun gülünecek bir şeyler yapmışsınızdır. Evet, kendi kendinize gülün. Böylece yaşadığınız olayları sonradan gülerek hatırlayacağınızın farkında olun.
Sizi çok daha güçlü hissettirecek.
Vücudunuzu rahatlatın. Mümkünse her gün esneme egzersizleri yapın.
Sizi eğlendiren, gülmenizi sağlayan ne varsa...
Bu hem size mutluluk verecek hem de yüzünüzdeki kırışıklıklara engel olabilecek.
Nerede yürümeyi seviyorsanız oraya gidin. Rahat kıyafetler de seçebilirsiniz, kendinizi çok daha güçlü kılacak topuklu ayakkabılar da.
Yaptığınız işin arasına farklı şeyler koymayın, odaklanın. Böylece ne yaptığınızı bilir ve bunun farkında olarak zevk alabilirsiniz.
10'a kadar saydınız, öfkeniz geçmediyse 1000'e kadar saymayı hedefleyin.
negatif insanlardan uzak durun....cahille sohbeti kesin
Hayallerimin listesini yaptğımda daha çok mutsuz oluyorum. Çok geç kalmış olduğum hissi veriyo. Eskiden varmak istediğim yere bak, şimdi durduğum yere bak.
Batı ülkeleri ve kültürü için iyi bir öneri olabilir ortadoğu gibi bir coğrafyada bunların hiçbiri işe yaramaz.