Günümüzde çoğu kişi huzursuz bağırsak sendromunu yaşıyor. Bu durum stres, kabızlık veya başka rahatsızlıklardan kaynaklandığı gibi beslenme yanlışlığından da kaynaklanıyor olabilir. Beslenme listenizdeki bazı yiyecekleri bu listedekilerle değiştirmeniz şişkinliğinizi azaltmada yardımcı olabilir. Tabii öncelikle doktora görünmenizde ve beslenme listeniz için uzmana danışmanızda fayda var.
Pasifik Asya'daki araştırmacıların yaptığı bir çalışmada dört hafta boyunca günde iki kivi yiyen İrritabl Bağırsak Sendromu hastalarının daha az kabızlık yaşadığı ve huzursuz bağırsak sendromu belirtilerini daha az hissettikleri sonucuna varılmış.
Nane, sindirime yardımcı olmak ve sorunlu tümörleri evcilleştirmek için yüzyıllardan beri kullanılmaktadır ve desteklemek için araştırmalar yapılmaya devam etmektedir.
Zerdeçal içinde bulundurduğu maddelerle anti inflamatuar özelliği taşıyan bir baharat. Bu özeliği sayesinde daha birçok fayda sağlayabilir.
Araştırmacılar, muzun iyi bağırsak bakterilerini beslemeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan iyi bir prebiyotik lif kaynağı olduğunu söylüyorlar.
Sindirim Hastalıkları ve Bilim dergisinde yayınlanan bir çalışmada, IBS hastalarının kişnişle desteklenmesinin faydalı olabileceği açıklanmaktadır.
Kelime kökeni Türkçe olan bu mükemmel besin 'iyi hissetmek' anlamına geliyor. Ohio State Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, kefirin şişkinlik, mide ağrısı ve gaz da dahil olmak üzere laktoz sindirim semptomlarını % 70 oranında azalttığı bulunmuştur.
Son trendler arasında yer alan zencefil Çin tıbbında binlerce yıldır sindirimi düzenlemek amacıyla kullanılıyor.
Bir araştırma, kavunda bulunan bir bileşiğin Cucumis melo adı verilen önemli diüretik özelliklere sahip olduğunu ve ödem tedavisi için kullanılabileceğini ileri sürmektedir.
Kuşkonmaz, özellikle idrar söktürücü, besleyici bir sebzedir. Vitamin deposu bu sebze özellikle hamilelere önerilmektedir.
Yemeklerinizin içine koyacağınız birkaç diş sarımsak sindirimi düzenlemede yardımcı olabilir.
Salatalık çoğunlukla sudan oluşur ve bu yüzden diyet listelerinin en başında bulunur. Üriner sisteminize destek sağlar ve diyabet, kilo kaybı ve hatta kansere karşı savaşmada yardımcı olmak için tüketilebilir.
Fazlası zarar tabii ama doğru miktarda tüketilen ay çekirdeği sindirimi düzenlemeye yardımcı olabilir.
Şiş midenizi indirmek için domatesi ham haliyle yemek veya suyunu içmek sizi rahatlatabilir.
Potasyum, tükettiğiniz sodyum nedeniyle vücudunuzun su tutmasını önlemeye yardımcı olur. Kızılcık suyu da içerdiği maddelerle bir idrar sökücü niteliği taşır.
C vitamini ile dolu lahana da kızılcık suyu gibi mükemmel idrar sökücü niteliği olan bir besin. Lahananın faydasından yararlanmanın en iyi yolu sıcacık bir kase lahana çorbası içmek olabilir.
Havuç suyu veya hafif zeytinyağı ile birlikte tüketilen havuç salatası vücudunuza birçok fayda sağlayacaktır.
Enginarın güçlü bir diüretik etkisi olabilir ve bazı durumlarda reçeteli ilaçların etkileriyle rekabet edebilir. Tabii bunu en iyi doktorunuz bilir.
Papayada bulunan enzim papain, proteinleri parçalamaya yardımcı olur, bu da sindirimi kolaylaştırır ve daha büyük şişkinlikleri engellemeye yardımcı olur.
Ananas potasyum ve bromelain içerir. Bromelain, proteinlerin sindirimine yardımcı olan bir enzimdir.
Pirinçte bulunan nişasta bağırsakta rahatsız edici gazların oluşma potansiyelini düşürebilir. Tabii doğru tarif ve miktarla.
Kulağa tuhaf geliyor ama içme suyu aslında vücudunuzun aşırı sıvıdan kurtulmasına yardımcı olur. Yeterince su içmemek vücudun su tutmasına bu da şişkinliğe sebep olur.
ozellikle saglik konusunda yalan yalnis bilgi paylasmaniz cok ayip. lahana, havuch, enhinar qa yapar. Ayrica kabuklu sebze meyveler de cogunlukla rahatsiz eder, IBS ciddi bir hastaliktir ve boyle bos iceriklerle insanlari daha da kotu etmeyin
hayatımı ziken tek şey IBS
annemi arayım da pazardan papaya alsın