Bazı sağlık sorunları çok hafiftir ve neredeyse herkeste görülür. Diş hassasiyeti, kireçlenme, kas tutulması gibi basit sağlık sorunlarını pek çok insan önemsemez bile. Pek çok kadının mustarip olduğu ayak başparmak çıkıntısı da bu sorunlara benziyor, ancak önlem alınmazsa sonuçları büyük olabilir. Sizde de bu sorunun başlangıcı varsa, önleminizi almanız için konuyu kapsamlı bir şekilde ele alıyoruz.
Uyarı: Bu içerikteki ayak görselleri rahatsız edici olabilir!
Bir anda ortaya çıkmayan bu rahatsızlık genellikle yıllar içinde yavaş yavaş yamulan parmakla ve elbette ağrılarla kendini gösteriyor. Kadınların bu rahatsızlığa sahip olma oranı erkeklerden dokuz kat daha yüksek.
Dar burunlu, topuklu, ayağa küçük gelen; rahatsız ve kalitesiz tüm ayakkabılar zamanla halluks valgus'a sebep oluyor. Artrit ve çocuk felci gibi hastalıklar da bu rahatsızlığın sebepleri arasında. Ancak en büyük sebep ayakkabı.
Bu rahatsızlık annenizde varsa, sizde de olma olasılığı artıyor. Üstelik hiç topuklu ayakkabı giymeyen birinde bile yıllar içinde halluks valgus oluşabilir; ayaklar şişmişken rahatsız ayakkabıyla yürümeye devam etmek gibi basit durumlar dahi yıllar içinde bu duruma sebep olabiliyor. Kadın ayakkabıları ayakları zarif göstermek için daha dar ve kısa tasarlanıyor, bu sebeple giydiğiniz ayakkabı türünün önemi kalmayabiliyor.
Başparmağa takılan aparatlar ve rahat ayakkabılar ile bunyonlar önlenebiliyor. İlerlemiş ve ağrılı bunyonların tedavisi için ise tek çözüm cerrahi operasyon. Bu operasyon iki ayağa birden yapıldığında iyileşme kişi için zor bir süreç olabiliyor. Önlem alınabilen durumlarda ihmal etmemekte ve bir ortopediste görünmekte fayda var. Hemen şimdi ayaklarınızı kontrol edip yamulma olup olmadığına bakabilirsiniz.
Her ayakkabının farklı bir kalıbı olduğunu unutmayın. Örneğin 38 giyiyorsanız, her marka ve modelde denemeden 38 numarayı almayın.
Ayak numaraları ömür boyu değişebilir. Kendi numaranızın yakınındaki numaraları da deneyin.
Ayaklarınızı ölçün. Birçok insanın bir ayağı diğerinden daha büyüktür. Ayakkabı alırken büyük olan ayağınızın rahatlığını göz önünde bulundurun.
'Ayakkabı denerken en yorgun ve en şiş ayaklı olduğunuz zamanı tercih edin. 'Giydikçe açılır' gibi bahanelere kapılmayın.
Ayakkabının parmak boyu ve parmak genişliği kısmının rahatsız etmediğinden emin olun. Ayakkabıyı denedikten sonra bir süre yürüyün. Satın aldıktan sonra da evde birkaç saat yeni ayakkabınızı giyin. Rahatsız olursanız değiştirin.
Ayakkabı giyerken başparmağı destekleyen jel ve silikon ürünlerden kullanabilirsiniz.
Mümkün oldukça sivri burunlu ayakkabılardan kaçının. Topuklu giyeceğiniz zaman yine her yerde kolayca bulunan jel destekleri kullanın ve topukluyla uzun süre kalmayın (çantanızda yedek bir düz ayakkabı bulundurabilirsiniz).
Tam o çıkıntı ağrırken okudum
Ne topuklu giyiyorum ne dar ama yine de var netcez editör
Ayakkabı değil. Bizde sülale boyu o çıkıntı var. Herkes mi kötü ayakkabı kullanıyor?