Geçtiğimiz günlerde Reddit kullanıcılarından biri, daha önce terapiye gidenlerin şimdiye kadar aldığı en iyi tavsiyeyi sordu. Aralarından en önemlilerini sizler için Buzzfeed'den derledik.
Geçtiğimiz günlerde Reddit kullanıcılarından biri, daha önce terapiye gidenlerin şimdiye kadar aldığı en iyi tavsiyeyi sordu. Aralarından en önemlilerini sizler için Buzzfeed'den derledik.
'Genellikle yapmak istediğim şeylerden zevk alamadığım zaman 'Ne yapmalıyım?' diye kendime sık sık sorarım. Bu tavsiyeyi aldığımdan bu yana 'Yapmak istediklerim' ve 'Yapmam gerekenleri' birbirinden ayırmayı deniyorum. Böylece son zamanlarda her şeyden daha fazla keyif almaya başladım.'
'Özellikle de konu başkaları ve onların yapabilecekleri/yapamayacakları olduğunda...'
'Eski sevgilimin zihinsel sıkıntılarını çözerek ilişkimizi düzeltmeye çalışırken çok yoruldum. Bu problemler benim çözmem gereken problemler değildi. Benim problemlerim olsalardı bile bu durumu düzeltebilecek durumum yoktu.'
'Genellikle insanların bana değer vermediğini söylerim kendime. Ama açıkçası mesele bu değil. İnsanlar kendi hayatlarına odaklanmış durumdalar. Hissettiklerinizin ve endişelerinizin çoğu yalnızca kafanızda yer alanlar.'
'Bugün moralim bozuk ve sinirliyim. Ama zayıf biri değilim. Arabam ve evim şu an çok kirli, ama tembel biri değilim. Bu benim hayat felsefem haline geldi ve birçok yargılamadan kurtulmama yardımcı oldu.'
'Evlilik tavsiyesi olarak gerçekten çok yardımcı oluyor. Genel olarak hayatınızı düşündüğünüz zaman ise birçok şeyi açıkladığını görüyorsunuz.'
'Geçmişinizde söylemekten veya yapmaktan pişman olduğunuz, gurur duymadığınız şeyler olabilir. Ama bunların hepsi size deneyim kazandırdı. Yaptıklarınızdan ve söylediklerinizden bir şeyler öğrendiğinizi, pişman olduğunuzu, yolunuza daha iyi devam ettiğinizi düşünmelisiniz. Çünkü düşündüğünüz kadar korkunç bir insan değilsiniz.'
'Düşünceleriniz duygularınızı etkiler, duygularınız davranışlarınızı etkiler, davranışlarınız duygularınızı etkiler, duygularınız da düşüncelerinizi etkiler. Hepsi birbirine bağlıdır. Eğer duygularınız karışık ise, düşüncelerinizi değiştirmelisiniz. Eğer düşüncelerinizi değiştirebilirseniz hisleriniz, çevrenizdeki insanlar ve davranışlarınız değişecektir.'
'Kimseye yardım etmek zorunda değilsiniz. Başkalarının sizi terapistleri yapmalarına izin vermeyin. Sizi etkileyecek problemlerin sizin üzerinize gelmesine izin vermeyin. İstediğiniz herkese 'hayır' diyebilirsiniz. Bu sizin hakkınız. Herkes sorunlarıyla kendi uğraşmalı.'
'Sorunları daha büyük görebilirsiniz. Hiçbir şekilde baş edemeyeceğinizi düşünebilirsiniz. Ama bu sorunların gerçek değerini gördüğünüzde, çok daha rahat çözebileceğinizi unutmayın.'
'Eşim bunu söylediğim için benden nefret ederdi. Ama olması gereken bu. Değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etmeniz gerekiyor.'