Günlük yaşam bazen monoton ve hareketsiz olabiliyor. Fakat daha sağlıklı bir yaşam için hareketsizlikten kaçınılması gerekiyor ve sizin sağlığınız için basit ama etkili hareketleri araştırdık...
Günlük yaşam bazen monoton ve hareketsiz olabiliyor. Fakat daha sağlıklı bir yaşam için hareketsizlikten kaçınılması gerekiyor ve sizin sağlığınız için basit ama etkili hareketleri araştırdık...
Merdivenleri tercih etmek kalp ritminizi hızlandıracak ve dengenizi bulmanızı sağlayacaktır.
Hangi işle meşgul olursanız olun günlük yürüyüşünüzü asla aksatmayın ve birlikte yürüyüş yapmanın yaratıcılığı arttırdığını da unutmayın.
Yaparken dışarıdan biraz komik görünse de dengenizi bulmanızı ve kaslarınızı sağlamlaştıracağını hatırlayın.
Bu değişiklik sırt ağrılarınıza iyi gelecek ve duruşunuzu düzeltmenize yardım edecektir.
Yürüyüşünüze ekstra adım ve zaman kazandırmak için oldukça ideal bir yöntem olacaktır.
Önceden yapılan araştırmalar seksin kadınlarda dakikada 3.1 kalori erkeklerde de 4.2 kalori yaktığı gözlemlemiştir.
Bu durum hem barınaktan sahiplendiğiniz hayvan dostunuzun hayatını hem de kendi hayatınızı olumlu etkileyecektir. Onlar sıcak bir yuvaya sahip olmuşken siz de onlarla birlikte daha eğlenceli yürüyüşler yapabileceksiniz.
Dans etmek vücudunuzda kalori yakımı ve koordinasyonunuzu sağlamak açısından oldukça etkili yöntemlerden birisidir.
Akşamları oturup tavla veya 101 oynamak yerine biraz daha aksiyon gerektiren saklambaç veya körebe gibi çocukluğunuzdan nostaljik oyunları oynamayı deneyebilirsiniz.
Egzersiz malzemelerinizi televizyonunun yanında bulundurmak sizi daha çok motive eder ve aynı anda iki işi gerçekleştirerek zamanda da kazanmış olursunuz.