Bazen kepekten kurtulmaya çalışırken daha da çoğalmasına sebep olabiliyoruz...
Bazen kepekten kurtulmaya çalışırken daha da çoğalmasına sebep olabiliyoruz...
Saçınızı çok az yıkadığınızda saç derinizdeki sebum oranı artar ve terle birleştiğinde kepek ortaya çıkar. Öte yandan eğer saçınızı her gün şampuanlarsanız, saçınızdaki besleyici yağlar yok olur. Uzmanlar saçlarınızı 2-3 günde bir şampuanlamanızı öneriyor.
Saçınızı şampuanladığınız zaman kir ve kalıntılar dışında doğal sebumu de yok etmiş olursunuz. Bu sebumun yenilenmesi gerekir ve saç kremleri bu konuda yardımcı olur. Saç kremleri saçınıza vitamin ve besin katar, saçınızın parlaklığını ve hacmini arttırır, ayrıca aşırı kuruluğu da önler.
Benim daha önce denediğim ve hep iyi yorumlar duyduğum birkaç saç kremini buraya bırakıyorum.
Kepek, aynı zamanda sivilce sorunlarına da neden olan malassezia adı verilen bir mantarın aşırı büyümesinden kaynaklanır. Bu mantar hepimizin cildinde bulunur ancak bazı insanların diğerlerine göre daha yağlı saç derisi olabilir. Bu tür kepek tedavi edilemese de kontrol edilebilir.
Saçlarınızı düzgünce durulamadığınızda, bir önceki maddede bahsettiğimiz doğal mantarlar kepek oluşumuna neden olur. Saç derisinde çok fazla kir ve yağ salgısı olduğunda, malassezia aşırı derecede çoğalabilir.
Saçınızı taramak kan dolaşımını iyileştirir ve ölü deri hücrelerini yok eder. Saçlarınızı tararken derinizdeki kirden de kurtulursunuz, bu nedenle kepeği en aza indirmek için her gün yapılması gerekir. Saçlarınızı düzenli olarak günde iki kere taramanız öneriliyor. Ancak saçlarınızı normalden fazla tarayınca dökülme başlayacağını da unutmayın.
Saç taramaktan pek hoşlanmıyorsanız size şuradaki kolay açılma sağlayan tarakları tavsiye ederim.
Piyasadaki normal şampuanlar, içerdikleri deterjanlar nedeniyle saç derisinde tahrişe ve kepeğe neden olabilir. Doğru şampuanı bulmak biraz zaman alabilir ancak kepeğinizi yok edecek şampuanı deneyerek bulabilirsiniz.
Jöle, köpük ve saç spreyleri gibi ürünler kullanıldıktan sonra düzgünce temizlenmediğinde kepek oluşumuna neden olur...
Strese girdiğimizde, bağışıklık sistemimiz zayıflar, bu nedenle yağ ve mantarın, yani malassezia'nın çoğalmasına neden olabilir. Stresinizi azaltmak için düşüncelerinizi ve kafanızı dağıtmaya yardımcı olacak, yoga, uzun ve sıcak bir duş ya da yürüyüş gibi aktiviteler yapabilirsiniz.
Şeker, vücudunuzda hormon dengesizliği yaratarak saç sağlığınızı etkileyebilir. Kan şekeri seviyenizi yükseltir, böylece bezleriniz daha fazla yağ üretmeye başlar. Bu nedenle, beslenmeniz çok fazla şeker içeriyorsa saçlarınız daha hızlı yağlanıyor olabilir.
Tam yağlı süt ürünleri ve doymuş yağların sebum üretimini artırdığı gösterilmiştir. Bunu kontrol etmek için çinko ve B vitamini yönünden zengin besinler tüketmeye çalışın.
Saç deriniz vücudunuzdaki diğer deriler ile aynıdır, bu nedenle aynı şekilde nemlendirilebilir. Kafa derinizi nemlendirmek için yumurta bile kullanabilirsiniz. Bir kaseye yumurta sarılarını koyun. Yoğurt, limon ve bal ekleyebilir ve karışımın tamamını kuru saçınıza sürebilirsiniz. Saçınızda beklettikten sonra ardından şampuanla durulayın.
Yaptığınız saç maskelerinden sonra, kafa derinize nazikçe masaj yapmayı unutmayın. Kafanızdaki deri çok hassas olduğu için çok sertçe ovmayın.
Özellikle kısa saçlarınız varsa nemlendirme ve masaj yapmanın yanı sıra saçınızı ve saç derinizi güneş ışığından da korumalısınız. Cildiniz yanabilir ve kolayca soyulabilir, bu da kepeğe neden olabilir.
Güneş koruyucunuz yoksa, en çok tercih edilenleri sizin için buraya bıraktım.