Güne Temel Reis Gibi Başlamanızı Sağlayacak Kahvaltı Ispanaklı Strata Nasıl Yapılır?

Kahvaltıda sağlıklı ve pratik alternatif arayanlar buraya! Temel Reis'i bile evinin aşçısı yapıp konserveden ıspanak yemeği bıraktıracak bu tarifi mutlaka deneyin 💪

Ispanaklı Strata Tarifi

  • 8-9 adet tost ekmeği

  • 1 kase lor peyniri

  • 1 kase bal kabağı rendesi

  • 250gr ıspanak (2 avuç kadar)

  • 6 adet yumurta

  • 1 bardak süt

  • 1/2 ÇK karabiber

  • 1 ÇK tuz

  • 1/2 ÇK muskat

Tost ekmeklerini küp küp kesin. Büyük bir kasede lor peyniri, kabak rendesi, ıspanakla karıştırın. Başka bir kase yumurta, süt, karabiber, tuz ve varsa muskat rendesini çırpın. Sebzeli karışımın üzerine döküp karıştırın. 170 derece fırında 45-50dk pişirin. Afiyet olsun.

Instagram hesabımıza göz atmak ister misiniz?

Popüler İçerikler

Kadınların Kırmızı Ruj Sürerek "Çiftleşme" Mesajı Verdiğini İddia Eden Uzman
Gazeteci Özlem Gürses TSK Hakkındaki İfadeleri Nedeniyle Gözaltına Alındı
HTŞ Lideri Colani Kadına Başını Örtme Talimatı Verdiği Videoyla İlgili İlk Kez Konuştu
YORUMLAR
24.11.2016

Bu yemeğin besin değeri de benden olsun. Yağ 38,65 gr Karbonhidrat 125,40 gr Şeker 11,94 gr Protein 104,59 gr Toplam Kalori 1326 bulk dönemi için mükemmel bir alternatif.

SEN DE YORUMUNU PAYLAŞ