İçinde bulundurduğu mineral ve pozitif iyonlar nedeni ile stresi minimuma indiren tuzlu su, aynı zamanda stresi kontrol altında tutmanızı sağlamaktadır. Pozitif iyonlar barındıran tuzlu su, gün içerisinde biriktirdiğiniz negatif iyonları çekerek zihin ve bedeninizin rahatlamasını sağlıyor. Gün sonunda yapacağınız 10 15 dakikalık bu meditasyon ile her gününüzün enerjik geçmesini sağlayabilirsiniz.
Haftanın 7 günü boyunca 30 dakikalık seanslar ile günün tüm yorgunluğundan kurtulma fırsatı sağlayan tuzlu su meditasyonu, düzenli bir şekilde yapıldığında hem beden için hem de ruh için oldukça faydalıdır. Sahaja yoga meditasyon yöntemi ile destekleyerek iç huzurunuzu maksimuma çıkarabilirsiniz.
Zihnin, bedenin ve ruhun aynı zamanda arındığı şifa tekniği olarak bilinen tuzlu su meditasyonu, günlük hayatta yaratıcılık ve verimliliği artırırken stresi de minimuma indirmektedir. Tüm dünyada yaşam kalitesini artırmak için kullanılan bu meditasyon bir inanç sistemi değildir.
Yapılan pek çok çalışma göstermiştir ki meditasyon stres faktörünü minimuma indirmektedir. Beynin fizyolojik ya da yapısal farklılığa uğrama yeteneği olan nöro-plastisiteyi olumdu yönde etkilemektedir. Tek başına tedavi yöntemi değil yardımcı tedavi olduğunu belirtmekte fayda görüyoruz.
Tuzlu su meditasyonu 6 aşamadan oluşmaktadır. Bu 6 aşamada ise gerekli olan tüm malzemeler şunlardır:
Ayaklarınızın rahatça girebileceği bir leğen
Durulama suyu
Tuz
Temiz bir havlu
Sandalye
Bir leğenin içerisine bilek hizanıza gelecek şekilde ılık su doldurun.
Ardından suyun içine bir avuç kadar tuz atarak temiz bir nesne ile suyu karıştırın.
Sakin ve sessiz bir ortamda sandalyenize oturun.
Gözlerinizi kapatarak ya da sakin bir müzik eşliğinde ayaklarınızı tuzlu olan suyun içerisine koyun.
Ayaklarınızı 10 15 dakika gibi bir sürede tuzlu suyun içerisinde bekletin.
Ardından ayaklarınızı sudan çıkarın ve temiz bir havlu ile kurulayın.
Anlattığımız bu 6 aşamalı uygulamayı her gün yapmaya özen gösteriniz. Her gün bu meditasyonu yaparak ne kadar rahatladığınızı göreceksiniz.
Deniz tuzunu 15 günde bir değiştirmeyi unutmayınız.