Dünya nüfusunun yarısından fazlası, sağlıkları için ciddi sorunlara yol açabileceğinin farkında bile olmadan su kaybı yaşamaktadır. Vücudunuzun yeterince su alıp almadığını ve vücudunuzun su kaybetmesinin ne gibi olumsuz etkileri olabileceğini anlamanıza yardımcı olacak bu içeriğe göz atabilirsiniz. Buyurun👇
Öncelikle susuzluk hissetmeye başlarsınız. Ağız kuruluğu ve ağızda koku oluşumu başlayabilir. Baş ağrısı ve baş dönmesine sebep olur.
Kalp çarpıntısı ve hızlı nefes alıp vermenize yol açabilir.
Kanda pıhtılaşma olabilir, yüksek tansiyon sorunu yaşanabilir. Böbrek taşı oluşabilir. Bağışıklığınız düşebilir. Yüksek kolesterol ve obezite ortaya çıkabilir.
Elinizin üstündeki cildi sıkıştırın. Ten kıvrımı hemen pürüzsüzleşirse, vücudunuzun su seviyesi normal demektir. Eğer bir süre iz kalırsa su kaybınız olduğu anlamına gelir.
54 ve 72 kilo arasındaki kişi bir buçuk ve iki litre arası su tüketmelidir. 72 ve 90 kilo arasındaki biri ise iki buçuk litreye kadar su içmelidir.