Uzun süre oturarak çalışmak zorunda kalıyorsanız bu içerik dikkatinizi çekebilir. Uzmanlar günde 6 saatten fazla bilgisayar ya da masa başında oturmanın sağlığa önemli etkileri olduğunu açıkladı. Eğer sizin de masa başı çalışma saatleriniz uzunsa ve eğik ya da kambur bir oturuş biçimi uyguluyorsanız içeriğimizde sıralayacağımız maddeler sizin için de önemli olabilir. Gelin, detayları ile birlikte bakalım...
Bu durum sık sık aralıklarla tekrar edildiğinde genele yayılır. Yani, kambur oturuş biçimi ya da eğik duruş hayatınızın tamamında görülebilir. Hatta kemik, kas ve omurga rahatsızlıkları doğurabilir.
Uzun süre masa başında çalışanların birçoğunda kronik bel ya da boyun ağrısı, fıtık ve kaslarda gerginlikler görülebilir.
Her ne kadar fit bir vücudunuz olursa olsun günde 6 saatten fazla oturma alışkanlığı kaslarınızın gücünü kaybetmenize neden olabilir. Otururken atıştırma ya da sık sık yemek yeme durumunda ise bu durum obeziteye neden olabilir.
Hareketsiz yaşamın zararlı etkilerinden bir diğeri ruhsal bozukluklardır. Uzmanlar bunalım geçiren kişilere ya da travma yaşamış kişilere sporu tavsiye ederler. Egzersiz yapmak ve hareket etmek kişiyi hem fiziksel hem de ruhsal anlamda iyileştirir. Oysa hareketsiz bir yaşam yeni psikolojik sorunlar demektir.
Günde 6 saatten fazla bu şekilde oturmadığım hiç olmuyor.