Günde 400 Kalori Yakabileceğiniz Gizli Kilo Verme Taktiği Ortalığı Kasıp Kavurdu

Yaz aylarına merhaba dediğimiz, kendimize tatil planları yapmaya başladığımız bugünlerde pek çoğumuzun derdi ortak. Yaz ayına giriş yapmamızla birlikte daha fit bir vücuda sahip olmak isteyen herkes yediğine, içtiğine fazlasıyla dikkat ediyor. Sıkı diyet planlarının revaçta olduğu bu dönemde TikTok'ta neredeyse 1 milyon takipçisi bulunan Kaliforniyalı sağlık koçu John Schaefer'in bir paylaşımı ortalığı kasıp kavurdu. İşte Schaefer'in geçtiğimiz günlerde paylaştığı, neredeyse ter bile dökmeden kilo vermenizi sağlayacak gizli kilo verme taktiği...

Kaynak: TikTok

'Kilo vereyim ama kılımı kıpırdatmadan' diyenler online mı?

TikTok'ta 905 bin takipçisi bulunan, her geçen gün daha da çok kişi tarafından ilgiyle takip edilen sağlık koçu John Shaefer, takipçileriyle paylaştığı gizli taktikle herkesin ilgi odağı oldu. 'Kilo vermek istiyorum ama mümkünse kılımı kıpırdatmayayım' diyenlerin favorilerine eklediği bu gizli taktik aslında oldukça basit. Ter bile dökmenize gerek kalmadan her gün düzenli olarak yaptığınızda verimli sonuçlar elde ediyorsunuz.

Düzenli bir hale getirmek önemli

John Schaefer'ın paylaştığı taktiği uygularken ekstra bir çaba sarf etmenize, herhangi bir ekipmana gerek yok. Tek yapmanız gereken şey kendinizi evden dışarı atmak ve yürümek! Schaefer, 'Kilo verme hızını artıran, yağ kaybında etkili en önemli yöntem yürümek. Ama burada önemli olan yürümeyi düzenli bir alışkanlık haline getirmek' diyor.

Yürüyüş başına 100 kalori

Schaefer, takipçileriyle paylaştığı mesajında şöyle devam etti: '100 gün boyunca günde 10 bin adım atarsanız bu tam 1 milyon adım anlamına geliyor. Böylelikle ortalama bir insan yürüyüş başına yaklaşık 100 kalori yakmış oluyor. Kalori yakmaya başlamanız da daha hızlı kilo vermenizi kolaylaştırır.'

Faydaları sadece kilo vermekle sınırlı değil!

Yapılan araştırmalar, düzenli yürümenin sadece kilo açısından değil aynı zamanda ruh sağlığında da önemli katkıları olduğunu ortaya koyuyor. Güney Danimarka Üniversitesi araştırmacılarının 78 bin kişi üzerinde yaptığı araştırmanın sonucu çarpıcı. Buna göre, günlük 9 bin 800 adım atmak demans riskini önemli ölçüde azaltabiliyor.

Kalori hesabı yapmadan yemek yemeyenlerin idolü

Sağlıklı yaşam konusunda önemli tüyolarda bulunan Schaefer'in TikTok'taki videoları kalori hesabı yapmadan yemek yemeyenler için adeta biçilmiş kaftan. Sağlık koçu, binlerce kez izlenen ve her biri viral olan videolarında proteinle beslenmenin etkilerini, yağ kaybını hızlandırmanın yollarını kendine has üslubuyla paylaşıyor.

İlginizi Çekebilir

Küçük Değişiklikler Yaparak Stresle Başa Çıkabilmek Mümkün!
Sence Neden İdeal Kilona Erişemiyorsun?
Kilo Vererek Vücutlarını ve Hayatlarını Tamamıyla Değiştiren Kişilerden 15 İnanılmaz Fotoğraf

Popüler İçerikler

Elini Bir An Olsun İrem Helvacıoğlu'nun Omzundan Çekmeyen Ural Kaspar'ın Gergin Tavırları Tepki Çekti!
Fenerbahçe Asbaşkanı Acun Ilıcalı'dan Trabzonspor Derbisi Öncesi Kritik Açıklamalar!
Enteresan Çıkışları ve Görgüsüz Paylaşımlarıyla Meşhur Murat Övüç'ten Kadınları Hedef Alan Hadsiz Yorum
YORUMLAR
05.06.2024

Gerçekten çok gizliymiş. Umarım bu gizli bilgiyi paylaştığınız için sıkıntı yaşamazsınız

05.06.2024

bunlar zaten olağan yapılan işler nesi gizli mk ayrıca günde 100 gün günde 10 bin adım da az bir sey degil minibüsmüyüz lan biz ? nereye gidip gelecegiz hergun? vakti bol olan tiplere hitap ediyor. kilo verdiren bi sk buldu zannettim bende yrmn anteni

05.06.2024

Yaw hee hee milletin duygulari ile oynamak yine sizin maksatta suan zaten millet enflasyon diyetine sizin dediklerinize gerek kalmıyor 😂😂

SEN DE YORUMUNU PAYLAŞ