'Ne yersen osun.' diye boşa dememişler. 😉
'Ne yersen osun.' diye boşa dememişler. 😉
Özellikle magnezyum ve C vitamini içeren muz, brokoli, avokado gibi koyu yeşil sebzeler stres hormonu olarak da adlandırılan kortizolun dengelenmesini ve düşürülmesini sağlarlar.
Damarlarımızda bulunan kolesterol HDL (iyi) ve LDL (kötü) iki gruba ayrılıyor. Beslenme alışkanlıklarımızda HDL tipi kolesterolü yükseltici besinlere yer verdiğimizde ise damarlarda tıkanmalar gibi vücudumuzda çeşitli sıkıntılar oluşuyor.
Meyve ve sebzeler de bu kötü kolesterolü dengelemek için hazır ve nazır midenize girmeyi bekliyor!
Özellikle C vitamini ve D vitamini grubunda yer alan meyve ve sebzeler dişleriniz için oldukça önemli olan besinlerdir.
Küçükten büyüğe birçok bireyin vücudu yeniliklere ve değişime açık bir yapıya sahip. Dolayısıyla daha sağlıklı bir kas ve eklemlere sahip olmak için meyve ve sebzeler oldukça önemli bir yerde durmaktadırlar.
Özellikle saçların bir numaralı dostu olan B7, B9 ve B6 gibi B grubu vitaminlerinden zengin gıdaların tüketilmesi saçların daha canlı, daha parlak ve daha sağlıklı görünmesini sağlarken saç köklerinin güçlenmesine ve saçların uzamasına yardımcı olur.
Özellikle çocuk ve gençlerin kemikteki, kastaki ve vücudun birçok dokusunun gelişmesine katkı sağlayan meyve ve sebzeler genç bireylerin yaşamlarında bu açıdan büyük bir yere sahip.
Bu bilginin kaynağı sebze ve meyve sevmeyenlerin sebzeleri az yemek istediğinden mi çıktı bilinmez ama sebze ve meyveler, içeriğindeki lif, mineral ve vitaminler dolayısıyla oldukça doygunluk hissiyatı yaratan besinlerdir.
Özellikle de kan basıncı dediğimiz tansiyonu dengelemesi açısından meyve ve sebzeler büyük önem taşıyor. Kan şekerinin düşmesi veya yükselmesinde yol açan rahatsızlıkları da önleyen meyve ve sebzeler vücudumuza mucizevi faydaları olan besinlerdir.
İçinde lifin olduğu gıdalar tüketmek kalp-damar ve sindirim sisteminin başı olan bağırsak sağlığı açısından oldukça büyük bir role sahiptir. Bunun yanında liften zengin gıdaları tüketmek kabızlık gibi yeterli suyun ya da lifli besinler tüketilmediğinde ortaya çıkan rahatsızlıklar için önemli.
Meyve ve sebzeler vücudumuzdaki hücrelerin ve dokuların onarılmasını sağlayan önemli besinlerdendir. Birçok besinde bulunan ve hücre yenilenmesini sağlayan E vitamini yaralarınızın iyileşmesine yardımcı olan vitaminler arasındadır.
Bilhassa içinde E vitamini ve C vitamini bulunan besinler, cilt elastikiyetini, canlılığını ve parlaklığını sağlar. Hem içten hem dıştan derinin daha sağlıklı olmasını sağlarlar.
Meyve ve sebzeler, 'kan yapar' sözünün vücut bulmuş hali desek yeridir. Kayısı, havuç ve dut gibi besinler kan yapıcı özellikleriyle özellikle de kansızlık (anemi) gibi hastalıkların önüne geçerler.
5437477272 Diyarbakır ve çevresi bayanlar arıyabilir
Bence doğru söylüyorlar, İş yapan bir yerin ekmeği ile oynamak için bu ve benzeri çok daha kötü şeyler yapabiliyorlar. Siz dürüstlüğünüzden şaşmayın elbet adalet yerini bulur.