Çoğu kişinin bilmediği fakat içeriğindeki besinlerle tam bir vitamin deposu olan guava meyvesinin anavatanı Batı Amerika ve Hindistandır. C vitamini bakımından turunçgillerden daha zengin olan ve tadı ananas, greyfurt, muz ve armut gibi meyvelerin karışımını anımsatan guava nedir? Guava'nın faydaları nelerdir? Merak edilen tüm detaylar haberimizde...
A, B, C vitaminleri, bakır, potasyum, magnezyum likopen ve antioksidanlar açısından oldukça zengin tropik bir meyve olan guava hakkında bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik... Guava nedir? Guava'nın faydaları nelerdir? İşte cevapları...
Guava, birçok tropikal ve subtropikal bölgede yetiştirilen yaygın bir tropikal meyvedir. Anavatanı Batı Amerika ve Hindistandır. Dışı açık yeşil veya açık sarı, yuvarlak veya ovaldir. Etinin rengi beyaz veya pembe ila koyu kırmızı arasında değişir. Uzun yıllar muhafaza edilip tüketilebilen guavanın bilimsel adı Psidium guajava'dır. Yaklaşık olarak 100 kadar çeşidi bulunan bu tropik meyve, A, B, C vitaminleri, bakır, potasyum, magnezyum likopen ve antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Amerika'da genellikle meyve soslarına eklenirken, Asya ülkelerinde çiğ halde tüketilir. Eşsiz lezzetinin ve kokusunun yanı sıra guava, sunduğu birçok sağlık faydası nedeniyle süper meyvelerden biri olarak kabul edilir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kanser riskini düşürür.
- Kan basıncını düzenler.
- Kötü (LDL) kolesterolü düşürür.
- Sindirim sisteminini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Yapraklarının bulantı ve kusmayı önlediği bilinmektedir.
- İyi (HDL) kolesterolü artırır.
- Doğurganlığı artırır.
- Göz sağlığını korur.
- Kemik ve kas ağrılarınızı ortadan kaldırır.
- Kan basıncını düzenler.
- Meyve ve yapraklarından yapılan çay hazımsızlığa iyi gelir.
- Boğazda virüs ve enfeksiyon oluşumunu önler.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Ağrılı adet kramplarını hafifletir.
- Yaşlılığa bağlı görme problemlerini engeller.
- Zengin lif içeriği kabızlığı önler.
- Yaprakları güçlü bir anti-inflamatuar etkiye ve enfeksiyonla savaşan ve mikropları öldüren güçlü bir antibakteriyel yeteneğe sahiptir.
- Guava yapraklarından elde edilen suyunun diş ağrılarını, şişmiş diş etlerini ve oral ülserleri iyileştirdiği de bilinmektedir.
- Strese karşı etkilidir.
- Kan dolaşımını iyileştirir.
- Öksürük ve soğuk algınlığına karşı etkilidir.
- Alzheimer gibi beyinle ilgili hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
- Cildin yağlanmasını önler.
- Yaşlanmayla ilgili kırışıklıkları engeller.
- Hormonların düzenli çalışmasını sağlar.
ÖNEMLİ NOT: Guava hakkında sınırlı araştırmalar mevcuttur. Bu meyvenin aşırı tüketimi bazı yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle dikkatli olmakta fayda vardır. Ayrıca hamile ve emziren kadınların guava tüketmeden doktora danışmaları tavsiye edilir.