Genetik yatkınlık, hareketsiz yaşam ve yavaş metabolizma gibi birçok nedenden dolayı vücudun özellikle bazı bölgelerinde fazla yağlanma sorunları oluşmaktadır. Bu nokta da göbek bölgesi yağları hem oldukça yaygın hem de eritilmesi son derece güçtür. Kimi zaman sağlıklı beslenmek hatta zayıf olmak bile dümdüz bir göbek için yetersiz kalabilir. Ancak üzülmeyin konuyla ilgili farklı metodları sizler için haberimizde bir araya getirdik…
Göbek bölgesinden kilo vermek için farklı yöntemler arayanlar bunu masaj ile kolaylaştırabilirler. Masaj, yağlı alandaki kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olurken bölgesel zayıflama açsısından metabolizma hızlandırıcı etkiler sağlar. Peki, göbek eritme masajı nasıl yapılır? İşte karın masajı ile göbek eritme…
Göbeğinizdeki fazla yağları gidermek için günde 2 defa 2 dakika olacak şekilde bu masajı yaparak detoks etkisi yaratabilir ve göbek bölgesindeki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. Ancak göbek eritme masajı kilo vermek için tek başına yetersiz kalır. Hele ki göbek bölgesinde aşırı yağlanma mevcutsa masajla karın yağlarını eritmek sizin de bildiğiniz üzere neredeyse imkansızdır. Hal böyle olunca egzersiz programları ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını elden bırakmamak kaydıyla göbek eritme masajlarından olumlu sonuçlar alınabileceği unutulmamalıdır.
Egzersizi sabah ve akşam aç karnına yapmanız daha faydalı olacaktır. Yemek yedikten sonra bu masajı asla uygulamayın. Gün içinde yapacağınız bu egzersiz sayesinde metabolizmayı hızlandırarak sindirimi kolaylaştırabilir ve bölgedeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.
Karın masajı ile göbek eritme şu aşamalardan oluşur;
• Öncelikle düz bir zemin üzerine sırtüstü yatın.
• Ellerinizi birbirine sürterek iyice ısıtın.
• Ellerinizden birini göbek deliğinize paralel olacak şekilde yerleştirin.
• Yuvarlak, küçük ve saat yönünde hareketler ile göbek deliği çevresine masaj uygulayın. Yuvarlama aşamasını giderek büyütün.
• Yuvarlak hareketler en az 2 saniye yapılmalıdır.
• Karın bölgesindeki ısıya odaklanarak gün içinde 2 dakika bu ovma işlemini yapın.
Hipertansiyonu bulunanlar ve kasık fıtığı bulunanlar
Hamile kadınlar
Böbrek, idrar ya da safra kesesi taşı sorunları olanlar
Mide ve bağırsakta yara halinde
İdrar kesesi, rahim ya da yumurtalıklarda iltihap mevcutsa bu egzersizi kesinlikle denemeyin.