İnsan vücudunda yağ dokusu genelde göbek bölgesinde ve kalçada “gluteal bölge” dediğimiz yerlerde toplanır.
Göbek bölgesindeki yağlar obezitenin teşhisinde önemli rol oynar. Kadın ve erkekte ideal bel ölçüsü formülü kullanılır.
İDEAL SINIRLAR
Obezite sınırı, global değerlere göre, kadınlar için 80 cm, erkekler için 94 cm olarak tespit edilmiştir.
Ama Türk kadınlarında bel ölçüsü 84 cm olarak kabul edilir. Göbeğinizin çevresi bunun üzerinde ise obezite sınırını geçmişsiniz demektir.
Göbek veya kalça bölgesindeki yağlanmanın temeli fazla kilo almaktır.
Bu yağların eritilmesi için yapılacak şey de ideal kiloya düşmek için çabalamaktır. Yeterli ve dengeli bir beslenme programının takip edilmesi gerekir.
Göbek bölgesine yönelik bir diyet ya da fiziksel aktiviteden ziyade, vücudun bütününe yönelik yapılması gereken diyet ve aktiviteler önerilir.
GÖBEĞE YÖNELİK HAREKETLER
Göbek eritici diyet gibi bir şey zaten olmaz. 10 kilo fazlası olan birini düşünün. Ona istediğiniz kadar göbek eritici hareket verin işe yaramaz, çünkü yağı eritmek için mutlaka diyet yapılmalıdır.
Bu kişi 10 kilo verdiğinde eğer hala göbeği kalıyorsa o zaman bu bölgeye yönelik birtakım hareketler önerilir.
Kişi 10 kilo fazlalığı verdikten sonra sağında ve solunda kalan yağlar için, spor aletleri, G5 denilen masaj aletleri, manyetik rezonans gibi yardımcı aletler önerilebilir.