Ernestine Shepherd; Guinness Rekorlar Kitabı'na girmeyi başaran ve Dünyanın En Yaşlı Kadın Vücut Geliştiricisi unvanı ile adını tüm dünyaya duyuran Amerikalı sporcu, gencecik görünümüyle birçok kişinin rol modeli yaşayan efsane! Gelin, büyük başarılarını döktüğü gözyaşlarına borçlu olan 86 yaşındaki kadının hayatını mercek altına alalım.
Ernestine, bir devlet kurumunda memur olarak görev yapan ve sıradan yaşam süren biriydi. Aşırı sağlıksız beslenme düzeni de monoton hayat tarzını tam anlamıyla yansıtıyordu. Ancak yaşı ilerledikçe öz güveninin azaldığını ve hayatında bazı değişiklikler yapması gerektiğini fark etti. Kız kardeşi Velvet ile oturup bu kötü gidişata dur demenin vaktinin geldiğine karar verdiklerinde hayatlarının bambaşka bir noktaya varacağından habersizlerdi.
Ernestine, harekete geçmesi gerektiğini biliyordu ancak onun için asıl dönüm noktası, kardeşiyle yaz için kıyafet bakmaya gittikleri gün oldu. Mağazada mayo ve elbise deneyen ikili, aynadaki görüntülerinden hiç de memnun değildi. Bunun üzerine Ernestine ve kardeşi, ani bir kararla spora başladı. Daha önce hiç spor yapmamış olan 56 yaşındaki Ernestine başlarda epey zorlandı. Velvet ise duruma daha çabuk adapte olarak kardeşine destek verdi. İkili, dünyanın en yaşlı kadın vücut geliştiricileri olmak istiyorlardı ve bunun için canla başla çalıştılar.
Birkaç yılın ardından kader onları beklemedikleri yerden sarstı: Kız kardeş Velvet kötüleşti ve hastaneye kaldırıldı. Bu süreçte kardeşini yalnız bırakmayan Ernestine bir umutla kardeşinin iyileşmesini bekledi. Yapılan testlerin ve kontrollerin ardından Velvet'e beyin anevrizması teşhisi konuldu. Öleceğini hisseden Velvet, Ernestine'ye Dünya Rekorlar Kitabı'na girmesi ve bu yolda mücadelesine devam etmesi için söz verdirtti.
Yüksek tansiyon, panik ataklar, depresyon ve sindirim rahatsızlıkları Ernestine'in bünyesini epey zorladı. Ancak azimli kadın, daha sonra kız kardeşine verdiği sözü hatırladı. Tüm gücüyle ayağa kalktı ve verdiği sözü büyük çaba harcayarak yerine getirdi.
Ernestine, başarısıyla ilgili şunları söylüyor: 'Huzurlu ve mutlu olduğum için teşekkür ediyorum. Bu zorlu süreçte ayağa kalkmama yardımcı olan insanlara ve desteklerini eksik etmeyen aileme sonsuz sevgilerimi iletiyorum. Sağlıklı beslenmeyi öğrendim ve vücuduma iyi baktım. İnsanları sevmek ve kendime iyi bakmak bana iyi geliyor.'
Genç görünümünü ve muhteşem fiziğini sağlıklı beslenmesine ve düzenli spor hayatına borçlu olan 86 yaşındaki ünlü sporcu, bu durumdan bir hayli mutlu olduğunu ifade ediyor. Ayrıca düzenli uykunun önemine vurgu yapıyor. İstisnasız her gece saat 10'da yatağa giriyor. Yeterli uykuyu aldığı için de güne enerjik başlıyor. Kaliteli uykunun cilde de çok iyi geldiğini belirten sporcu, gençlere de uyku düzenlerine dikkat etmelerini öneriyor. Her gün yaklaşık dört saat spor yapıyor ve bundan büyük zevk alıyor. Gençliğini düzenli uyku ve spor antrenmanlarına borçlu olduğunu, bu yüzden yaşına göre çok daha sağlıklı ve seksi göründüğünü söylüyor.
Sağlığına çok önem veren Ernestine, günde altı öğün yiyor. Sabah kahvaltısında favorisi olan yulaf ezmesini yemeden güne başlamıyor. Yulafın yanında bir avuç kadar ceviz, fıstık veya kuru meyve yiyor. Öğle yemeğinde ise haşlanmış patates, ızgara ya da fırın tavuk ve kuşkonmaz yiyerek yüksek oranda protein alıyor. Beyaz pirince hayatında yer vermeyen Ernestine, esmer pirinçten yapılmış pilav yemeyi tercih ediyor. Buna ek olarak taze fasulye ve hindiden ya da ton balığı ve ıspanaktan oluşan menüleri de çok seviyor. Bazılarınıza tuhaf gelebilir ama Ernestine öğün aralarında yumurta beyazı içmeye de bayılıyor.
Herkesin olduğu gibi Ernestine de bir rol modele sahip. Sylvester Stallone'un kendisinin rol modeli olduğunu ve ondan çok şey öğrendiğini belirtiyor. Ünlü oyuncunun canlandırdığı Rocky karakterine derin bir sevgi besliyor. Hayatını yoluna koymak için yaptıkları ve özellikle yumurta beyazını zevkle içtiği sahnelerin kendisine ilham olduğunu belirtiyor. Başarılı kariyeriyle milyonları kendine hayran bırakan Ernestine, umarız enerjisini daha uzun yıllar boyunca korur!
erken çökmüş biraz spor yaparak 5 10 yıl fazla yaşar kazık çakmaya gelmişler memlekete 😀
Sen tam bir savaşçısın.