İnsanlar olarak ne kadar hayalini kursak da maalesef zamanı durduracak bir süper gücümüz yok, ancak yine de zamana savaş açabilirsiniz! İşte hem hayat kalitenizi yükseltip hem de kendinizi daha dinç ve genç hissetmenizi sağlayacak tavsiyeler... 👇
İnsanlar olarak ne kadar hayalini kursak da maalesef zamanı durduracak bir süper gücümüz yok, ancak yine de zamana savaş açabilirsiniz! İşte hem hayat kalitenizi yükseltip hem de kendinizi daha dinç ve genç hissetmenizi sağlayacak tavsiyeler... 👇
Market alışverişlerinizde satın aldığınız tüm ürünlerin içeriklerini iyice okuyun.
Hazır yemek yerine manavlardan aldığınız sebzelerle kendiniz yemek yapmaya çalışın.
Rafine şeker yerine meyveleri tercih edin.
Fiziksel aktiviteler hem vücut hem de ruh sağlığımızla doğrudan ilişkilidir. Ayrıca egzersizin faydaları sadece kısa dönemde değil, hayatınızın ileriki yıllarında da size oldukça faydalı olacaktır. Sevdiğiniz bir sporu seçerek veya en basitinden yürüyüşle işe başlayabilirsiniz!
Kilonuzu kontrol ederken sadece aldığınız kaloriye değil kalorileri doğru besinlerden aldığınıza dikkat edin. Az şekerli, bol lifli ve vitaminli yiyecekleri tüketin.
Vücudunuzun dinlenmesi ve şarj olması için sağlam bir uyku çekmenin önemini göz ardı etmeyin. Uyku hem beyin işlevinizi iyileştirir, hem psikolojik hem de fiziksel olarak daha sağlıklı olmanızı sağlar. Geceleri ne kadar güzel uyursanız gündüzleri o kadar verimli geçirirsiniz.
Bu tarz alışkanlıkların hayata daha pozitif bakmamızı sağladığı, psikolojimizi iyi etkilediği artık kanıtlanmış durumda. Kendinize uygun bir etkinlik seçip hayatınıza dahil etmek için daha fazla beklemeyin!
Güneş kremi kullanırken;
En az 15 SPF içeren kremleri seçmeye,
Dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce sürmeye,
Terledikten veya yüzdükten sonra 2 saatte bir kreminizi yenilemeye,
Ayrıca güneş gözlükleri, şapka gibi koruyucu ürünler kullanmaya dikkat edin.
Etrafınızda sürekli enerjinizi düşüren, ne yaparsanız yapın şikayetçi olan kişiler bulunabilir... Ancak ne kadar zor olursa olsun bu tarz insanları hayatınızdan bir an önce çıkarmak için artık beklemeyin. Kişisel sınırlar, öz sevgi ve saygı insan yaşamı için oldukça önemli kavramlardır, unutmayın.
İster yeni bir dil öğrenmek, yeni bir kültürü araştırmak olsun, isterseniz yemek yapmak veya kitap okumak... Zihninizi aktif olarak kullanmanız hayata bakış açınızı değiştirecek ve hiç fark etmediğiniz yeni ufuklara açılmanıza yardımcı olacak.
Mutluluk her zaman diğer insanlarda veya sahip olduklarımızda değil, bizim kendi elimizdedir. Yaşlanmanın önüne geçemesek de yaşamın ne kadar değerli olduğunun farkına varın ve hayatınızı her zaman pozitif bir bakış açısıyla devam ettirmeniz en önemlisi olacaktır.
Mutlu günler! ❤
güneş kremi fiyatlarını düşündümde