Zinde bir vücut, zinde bir zihin ile kendinize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden biri düzenli spor yapmak olacaktır. İlerleyen yaşlarda etkisini göreceğiniz aktif bir spor hayatının zamanla size kazandıracağı faydları listeledik.
Zinde bir vücut, zinde bir zihin ile kendinize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden biri düzenli spor yapmak olacaktır. İlerleyen yaşlarda etkisini göreceğiniz aktif bir spor hayatının zamanla size kazandıracağı faydları listeledik.
Spor yaparken artan kan basıncı ve salgılanan dopamin zihinsel gelişiminize katkı sağlar. Daha yaratıcı düşünür ve kritik düşünme yeteneğinizin artmasıyla analiz etme süreciniz hızlanır.
Düzenli bir spor hayatı güne daha dinç başlamanızı sağlayarak, gün içindeki aktivitelerinizi verimli bir şekilde gerçekleştirmenize yardımcı olur.
Düzenli spor ile birlikte vücuttaki kas oranı artar ve ilerleyen yaşlardaki oluşabilecek vücut sarkmalarının önüne geçilmiş olunur.
Aktif bir şekilde hareket etmek vücudunuzla birlikte zihninizi de güçlendirir. Haftada en az 2 gün yapacağınız spor ile ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek alzheimer ve bunamanın önüne geçmiş olursunuz.
Yoğun bir iş temposuna sahipseniz ya da gün içinde hareketsizlikten oluşan kemik ağrılarınız var ise yaptığınız egzersizler bunu en aza indirecektir.
Kısa süreliğine hayatın yoğunluğundan, temposundan ve stresli zamanlarından spor ile uzaklaşabilirsiniz. Hem vücudunuza hem de zihninize fayda sağlayabilirsiniz.
Vücudumuzun biyolojik dengesini koruması için her türlü egzersiz ve spor yapılması önemlidir. Başlıca nedenlerinden birisi de verimli bir uyku sağlamasıdır. Uyku öncesi hafif egzersizlerle uykunuzun verimini arttırabilirsiniz.
Düzenli spor ile birlikte hem vücudunuz hem de zihniniz gelişmektedir. Her ikisinin gelişimi de sizin kendinize olan güveninizi yerine getirecektir. ''Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.'' Sözüyle düzenli bir spor yaşamının hayatınızda yer almasını diliyoruz.