Düğününüz yaklaşıyor ama hala fazla kilolarınızın olduğunu mu düşünüyorsunuz. Gelin adayları arasında popülerliğini yitirmeyen gelinlik diyetleri Beren Saat’in düğün hazırlıklarına başlamasıyla şu günlerde gündemde.
İşte Dr.Ayça Kaya’dan evlilik arifesinde olanlara bir haftalık diyet listesi…
Sabah 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, bol domates ve salatalık
Ara Öğün 1 adet meyve
Öğle 100 gr. yağsız etli salata, 1 kase yağsız yoğurt, 1 kase çorba
Ara öğün 1 adet meyve, 2 ceviz, 6 fındık veya badem
Akşam 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 dilim ekmek, bol salata, 1 kase yağsız yoğurt
Sabah 1 kepekli tost, bol domates, salatalık ve biber, 5 adet zeytin
Ara Öğün 1 adet meyve, 1 kase yağsız yoğurt
Öğle 1 kase yağsız yoğurt, bol yağsız salata, 1 dilim ekmek
Ara öğün 1 adet meyve, 1 kase yağsız yoğurt
Akşam 7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye, 1 dilim ekmek, bol salata, 1 kase yağsız yoğurt