Herkes fit olma derdinde!
Spor salonlarına kayıt olundu, matlar, pilates topları, spor aletleri alındı ve diyetlere başlandı. Onlarca farklı yolu olan bu fit olma sevdasında ise her kafadan bir ses çıkarken, incinmek, sakatlanmak an meselesi.
Gelin, siz önceden önleminizi almış olun.
Okuyacağınız doğru sanılan 11 Fitness yanlışından sonra sakatlık riskini en aza indirirken, ek önerilerle de diyetinize yardımcı olun!
spordan sonra acıkmak gayet doğal
Evet doğru şeyler var fakat şu zorlayıcı sporlar daha fazla yemek yemenize neden olur kısmı için biraz eksiklik ve yanlışlık var. Eğer gerçekten kendinizi zorladıysanız (Ki makbul olan, sizi geliştirmesi için zorlamanız lazım) spordan hemen sonra belki bir süre açlık hissetmezsiniz ama ama sonrasında gayet de hissedebilirsiniz, bunda bir anormallik yok. Ayrıca ne kadar çok spor yapıyorsanız, kaslar ne kadar çok çalışıyorsa o kadar çok yemek yemeniz normaldir. Spor yapılan günlerde karnın daha çok acıkması normaldir. Hele ki ardarda yapılan günlerin sonunda.
Vücut yapan sporcular ve uzun mesafe koşanlar neden 45 yaşına gelmeden kalpten & organ yetmezliğinden ölüyor? İngilizce bilen arkadaşlar yabancı kaynaklardan çok güzel bilgiler edinebilir. Tek doğru var, "en sağlıklı spor, yürümektir"