Felç Geçirdikten Sonra Yemek Düzeninde Radikal Değişiklikler Yapmak Zorunda Kalan Doktordan İlginç Açıklamalar

Tim Spector isimli bir doktor, felç geçirdikten sonra hayatında radikal değişiklikler yapmak zorunda kaldığını dile getiriyor. Tuzu azaltması gerektiğini çok geç fark eden doktor, ne gibi şeylere dikkat edilmesi gerektiğini de söylüyor.

Detaylar içeriğin devamında...👇

UYARI: İçeriğin devamında okuyacağınız bilgiler tıbbi öneri niteliği TAŞIMAMAKTADIR. Eğer herhangi bir sağlık problemi yaşıyorsanız hekiminize başvurabilirsiniz.

Beslenme uzmanı Tim Spector, kan basıncı ve tansiyonu düzenlemek için dikkat edilmesi gerekenleri söyledi.

King's College London'da genetik epidemiyoloji profesörü, doktor olmasına rağmen kendisine yüksek tansiyon teşhisi konulduğunda bilmediği çok şey olduğunu itiraf etti.

“Keşke bana yüksek tansiyon teşhisi konulduğunda bu söylenmiş olsaydı. Bir doktor olarak, tuzu azaltmanın bir numaralı şey olduğunu biliyordum."

“Araştırmalarım bana çoğumuzun tuza duyarlı olmadığını söyledi. Yani benim için bunun tansiyonum üzerinde büyük bir etkisi olmadı. Ve öğrendiğim şey potasyumun aslında tuzdan daha önemli olduğuydu. Yani daha yüksek potasyumlu yiyecekler yemelisiniz.”

"Aslında çoğu bitkide bol miktarda potasyum vardır. Kan basıncınızı düşürmenin bir diğer yolu da lif alımını arttırmaktır. Sadece beş gramlık bir lif artışı, kan basıncınızı tuzdan kaçınmanın iki katı kadar azaltabilir."

“Ve tabii ki, lif ve potasyuma ek olarak, bunu daha da azaltmak için pancar gibi başka bitkiler de var. Yani sizi sağlıklı tutacak ve bağırsak mikroplarınızın yanı sıra sizin de faydalanacağınız bazı çözümlerimiz var.”

Profesör Spector'a 50'li yaşlarının başında geçirdiği ufak bir inmenin ardından yüksek tansiyon teşhisi kondu ve bunun sağlığını yeniden değerlendirmesi için 'gerçek bir çağrı' olduğunu söyledi. İlaç tedavisinin yanı sıra, en son araştırmalara dayalı bazı diyet değişiklikleri yaptı.

“Diyetlerimizdeki birincil sodyum kaynağı olan çok işlenmiş gıdaların azaltılması daha faydalı olabilir. Ayrıca bu gibi gıdalarda kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu kanıtlanmış olan potasyum ve lif oranı da daha düşüktür.”

İlginizi çekebilir:

İç Acıtan Flört Yeteneklerini Anlatarak 'Victor Hugo Gel de Sefil Gör' Dedirten Kişiler
500 TL Olduğu Açıklanmıştı: Yurt Dışı Çıkış Harcı Puluna Gelen Zama Tepkiler Çığ Gibi Büyüdü
Kitapseverler Üzgün: Wattpad'in Türkiye'de Erişime Engellenmesi Sosyal Medyada İnfiale Sebep Oldu

Popüler İçerikler

"Bir Evim Varsa Onun Sayesinde": Hakan Meriçliler'den Vural Çelik Tartışmasında Gülse Birsel'e Büyük Destek!
ATM’lerde 200 TL Krizi: Fatih Altaylı’dan 5 Bin Liralık Banknot Önerisi
Zoru Başardık: Karadağ'a Üç Puan Hediye Eden Milli Takım'a Gelen Tepkiler
YORUMLAR
18.07.2024

Dayııı kendine gel.Branşın farklıysa bile sen doktorsun doktoor.Sen bilmeyecen de biz mi bilecez?

SEN DE YORUMUNU PAYLAŞ