Birçok besinde bulunan şeker, diyabetten erken yaşlanmaya kadar bir çok olumsuz etkiye neden oluyor.
Bu nedenle şeker tüketiminin bilhassa kişisel tedbirler alınarak azaltılması gerekiyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı, şekerin insan vücuduna verdiği zararlar ve alınması gereken önlemler ile alakalı olarak bilgi verdi.
“Gün boyu tüketilen meşrubat, süt, yoğurt, ekmek, bisküvi, galeta gibi pekçok besinde de fazla miktarda bulunuyor. Şeker kaynağı olarak yediğimiz karbonhidratlar günlük diyetimizin % 55-60′ını oluşturmalıdır. Diyabetik olmayan kişiler de günlük olarak toplam olarak maksimum 8 kesme şeker kadar şeker tüketmelidir. Tadı şekerli olan her gıdada basit şeker vardır. Bunlardan kaçınmak, günlük şeker ihtiyacımızı karşılamak üzere kompleks karbonhidratlardan yararlanmak daha doğrudur. Kompleks karbonhidratlar lif de...
devamı: 365haber.org/sağlık haberleri