Hızlı ve sağlıksız kilo verimlerinde sarkma kaçınılmazdır.16.numaradaki kişi benim. Profesyonel olarak fitness ve yoga yapıyorum artık. 54 kg verdim ve sarkmadım. Ağırlık antrenmanı+kardiyo + ihtiyacım kadar protein & karbonhidrat & yağ + bol su :) 1 sene 2 ay sürdü. Kadınlarımız ağırlık çalışmaktan kaçıp kardiyo yaptığı için sarkıyor...
16 numarayım! Çok teşekkür ederim Onedio. Paylaşımı görünce çok sevindim ve şaşırdım🙈😊
abi nasıl ya? verdiniz 50 kiloyuda nasıl sarkmıyosunuz nabıyosunuz bu kadar ya? :/
Diyet ve spor için fazla üşengecim maalesef. Bu arkadaşları azimlerinden dolayı tebrik ediyorum.(burada alkış emojisi olduğunu düşünün)