Yalnızlık çoğu zaman bir anda değil, fark etmeden gelişen alışkanlıklarla hayatımıza yerleşir. Bazı davranışlar sizi koruduğunu düşündürse de, aslında çevrenizle aranıza görünmez duvarlar örüyor olabilir. İşte sizi fark ettirmeden izole eden o alışkanlıklar...
İptal edilen planlarla, yüzeysel sohbetlerle, bir zamanlar çabalayan insanların artık vazgeçmesiyle... Farkına bile varmadan, kendi etrafınıza ördüğünüz duvarlar sizi korumaktan çok, dış dünyadan izole eder hâle gelir.
İçinde kendinizi güvende hissettiğiniz bazı alışkanlıklar, aslında sizi arkadaşsız ve daha mutsuz bir hayata sürüklüyor olabilir.
Bunlardan kaçına sahipsiniz?
Başkalarına güvenememek, her şeyi kendi başına halletmek zorunda kalmak zamanla sizi herkesten soyutlar. Bu davranış biçimi sizi güçlü gösterse de, aslında kendi ihtiyaçlarınızı yok saymanıza neden olabilir.
Ne Yapmalı?
Ufak yardımlar istemeyi deneyin. Bir arkadaşınızdan küçük bir iyilik rica edin. Mesela komşunuzdan paketinizin teslimini rica etmek gibi. Böylece yardım istemek beyninizde bir tehdit değil, bağ kurmanın doğal bir yolu haline gelir.
Sürekli meşgul olmak, duygusal olarak ne hissettiğinizi görmezden gelmenin bir yolu olabilir. Ancak dolu bir ajanda, boşluklarla baş etme becerinizi köreltir.
Ne Yapmalı?
Liste yapmadan alışverişe çıkın. İşe on dakika erken gidip biriyle sohbet edin. Rutin dışı bu anlar, sizi hayata ve çevrenize daha çok bağlar.
Hislerinizi anlatmak, onları anlamaya çalışmaktan çok kaçmanın bir yolu olabilir. Aşırı açıklamalar, kendinize şefkat göstermenizi engeller.
Ne Yapmalı?
Her gün kısa bir duygusal check-in yapın. Kendinize bir arkadaşınıza yaklaşır gibi yaklaşın. Amaç mükemmellik değil, hisleri anlamayı öğrenmek.
Her şeyin karşılıklılık temeline oturtulduğu ilişkilerde samimiyet yerini beklentiye bırakır. İnsanlar da bu gerginlikten uzak durur.
Ne Yapmalı?
Hiçbir karşılık beklemeden bir iyilik yapın. Bu, arkadaşlıkta güveni ve içtenliği besler.
Yeni bir sosyal ortama girmek ya da biriyle bağlantı kurmaya çalışmak korkutucu olabilir. Ama zihninizde büyüttüğünüz senaryolar çoğu zaman gerçekleşmez.
Ne Yapmalı?
“Risk merdiveni” oluşturun. Sosyal adımları küçükten büyüğe sıralayın: bir gönderiye emoji bırakmak, birine mesaj atmak, bir etkinliğe katılmak gibi. Her adım sonrası kendinize nasıl hissettiğinizi sorun.
Hep veren, hiç istemeyen biri olmak sizi sevilmekten çok “iş bitirici” biri hâline getirir. İnsanlar sizi sizin için değil, sağladığınız fayda için arar.
Ne Yapmalı?
Küçük bir şey isteyin ve bu yardımı geri ödemeye çalışmadan kabul edin. Yardım istemek sizi zayıf değil, insan yapar.
Derin bağlar kuramamış biri olarak sohbetlerde yüzeyde kalmak güvende hissettirebilir. Ancak bu, yalnızlık hissini daha da artırır.
Ne Yapmalı?
“Bir adım daha derin” kuralını deneyin. Örneğin “İşler yoğun” demek yerine, “Yoğun ama yeni bir projeye başlıyorum, bu beni heyecanlandırıyor” deyin.
Sıkı sıkıya bağlı bir rutin sizi disiplinli gösterir ama aynı zamanda hayatın sürprizlerini kaçırmanıza neden olur.
Ne Yapmalı?
Her gün bir-iki saatlik boşluk bırakın. O süreye bir plan koymayın. Belki biriyle kahve içersiniz, belki sadece yürüyüş yaparsınız. Ama o alan, yaşamla bağ kurabileceğiniz bir pencere hâline gelir.
KALİTELİ İNSAN NEDEN GENELLİKLE YALNIZDIR? - Çizgisi sabittir, birilerine yaranmak için çizgisinden sapmaz. - Yapmacık değildir, yapmacıkları sevmez. - Kişiliği sabittir, kişiye göre şekillenmez. - Dürüsttür ve dürüstlüğe önem verir. - Menfaate göre samimiyet göstermez. - Yalaka değildir. - Esnek ve gevşek değildir. - Nettir, yüreklidir. - İçi ve dışı birdir. - Kimsenin oyuncağı olmaz. - Yalnızlığın kötü bir şey olmadığını bilir.
Yalnızlık öcü bir şey değldir, huzurdur... Bazıları saydığınız maddeleri yapmayıp, bile isteye yalnızlığı tercih edebilir.. Son olarak şunu da buraya iliştireyim ; ✨"İyileşmenin, fark etmenin, dönüşümün bedelidir yalnızlık. Sahte ilişkilerden, yoran maskelerden arınmak isteyen bireyin ödemeyi göze aldığı bedeldir. Korkulması gereken değil, ulaşılması gereken bir seviyedir."✨
Yalnızlıkta daha çok huzur var. Arkadaşlar, -özellikle erkekler için- evlenmeyin. Yalnız kalmak sorun değil ki...Gerçekten evlenmeyin, kesinlikle değmez. Çocuk mu istiyorsunuz, kadınlar gibi çocuk yaptıktan sonra boşar giderim diyemeyeceğimizden, çözüm bulmaya bakın, gerekirse paranızı biriktirin gidin taşıyıcı annelik yapan ülkelerden çocuğunuza kavuşun. En önemlisi ise, sizin malınızı mülkünüzü, zamanınızı, sevginizi emeğinizi hiç edecek bir kadın probleminizde yok. Arkadaşlar evlenmeyin, gerçekten, kesinlikle bir kadına (anneniz dışında) bu kadar emek, sevgi vermeye hiiç ama hiiiç değmez.