Smoothie'ler hem lezzet hem de sağlık açısından en ideal içecekler. Güne zinde başlamak adına veya ara öğünlerde tokluk hissinizi kuvvetlendirmek için tercihinizi smoothie'lerden yana kullanabilirsiniz. Üstelik hazırlaması da çok pratik!
İşte; evde kolayca hazırlayabileceğiniz 10 bağışıklık güçlendirici smoothie
2 adet portakal suyu
2 orta boy havuç
1 tatlı kaşığı taze zencefil rendesi
1/2 limonun suyu
1 bardak su veya hindistancevizi suyu
Tercihe göre bir miktar buz
50 gr yaban mersini
1 adet muz
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Yarım çay bardağı yoğurt
1 çay bardağı süt
1 çay kaşığı bal
Tarçın (isteğe göre)
1,5 su bardağı süt
1 adet orta boy kırmızı elma
1 yemek kaşığı yoğurt
Yarım su bardağı badem içi
Bir tatlı kaşığının çeyreği kadar toz tarçın
1 tatlı kaşığı bal
1 su bardağı bebek ıspanak
1 su bardağı taze nane
1 yeşil elma
1 su bardağı doğranmış salatalık
2 yemek kaşığı limon
Göz kararı su
Bir su bardağı badem sütü
Bir muz
İki yemek kaşığı yulaf ezmesi
Bir yemek kaşığı kakao
Bir yemek kaşığı fıstık ezmesi
Yarım su bardağı aloevera suyu
Bir su bardağı hindistancevizi suyu
Bir avuç çilek
Yarım muz
Bir su bardağı taze karpuz suyu
Yarım su bardağı taze nane yaprağı
Yarım limon suyu
Çilek
1 adet dondurulmuş muz
1 kase yoğurt
1 çay kaşığı tarçın
1 fincan süt
3 adet buz
1 dilim haşlanmış balkabağı
İki adet portakal suyu
Yarım limon suyu
Yarım çay kaşığı toz zencefil
Çeyrek ananas suyu
Bir yemek kaşığı bal
Bir paket acai berry püresi
Yarım su bardağı yaban mersini
Bir avuç çilek
Bir su bardağı hindistan cevizi suyu
Bir su bardağı taze mango suyu
Yarım su bardağı havuç suyu
Bir çay kaşığı taze zencefil rendesi
Bir yemek kaşığı bal
Bir su bardağı kırmızı lahana suyu
Bir avuç çilek
Yarım su bardağı ananas suyu
Yarım muz