Koronavirüs nedeniyle evden çıkmıyoruz günlerdir ve bu durum biraz daha devam edeceğe benziyor. Bu sürede kilo almamak ve göbeklenmemek için egzersiz ve doğru beslenmenin dışında, gün içinde yapabileceğiniz önerileri sizler için derledik.
Koronavirüs nedeniyle evden çıkmıyoruz günlerdir ve bu durum biraz daha devam edeceğe benziyor. Bu sürede kilo almamak ve göbeklenmemek için egzersiz ve doğru beslenmenin dışında, gün içinde yapabileceğiniz önerileri sizler için derledik.
Evde böyle takılsam balkonu genişletirim spor yaptığımız halde göbeği zor tutuyoruz.
Bundan tam 1 ay önce sokağa çıkmamaya başladım . O güne kadar da 15,5 kilo vermiştim . Eve kapanınca aynen devam ettiricem evde de yürüyüş videoları izler yaparım dedim. Sonuç akşam yemeğinde ekmek arası mantı yiyip üstüne de ne tatlı yesem acaba diye gezindim durdum . Göbeğimi tutamıyorum. Benden önce o yürüyor . Ama uykuyu yapabilirim sanırım..
sakız çiğnemek acıktırıyor