'Hip Dips', bel ve kalça arasında oluşan, iç kısımlara doğru kıvrımlı bir şekil alan vücut yapısıdır. Yıllar boyu insanların 'güzellik' anlayışı değiştikçe 'hip dips' yapısına olan görüşler de değişti. Peki ya 'hip dips' tam olarak nedir ve neden oluşurlar? İşte cevabı...
'Hip Dips' pelvis kemiğinizin şeklinden kaynaklanır. Herkeste kalça kemiğinin uyluğun üst kısmıyla birleştiği yerde bir girinti olur.
Hip dips, vücudunuzun yapısının normal bir parçasıdır. Hip Dips yapısına sahip olmanız sizin fazladan kilolarınızın olduğu anlamına gelmez.
Hip Dips yapısına sahip olmanın sağlıklı olup olmadığı sorularıyla karşılaşabilirsiniz. Ancak söylediğimiz gibi, kalça dipleri kemiklerinizin şekli ile ilişkilidir.
Pelvis kemiği şekillerindeki çeşitlilik nedeniyle, kalçalarınız bir başkasınınkinden farklı görünebilir, bu sizin sağlıklı olup olmadığınız hakkında bir ipucu vermez.
Fitness koçu David Wiener, "Hip Dips sağlıklı, sağlıksız, fazla kilolu veya zayıf olmanın bir işareti değildir" diyor.
"Sahip olduğunuz yağ miktarı, kalça yapınızı daha belirgin hale getirebilse de ve daha yüksek bir kas kütlesine sahip olmanın sonucu olabilse de, Hip Dips yapısının kemik yapınızın bir parçası olduğunu unutmamak önemlidir. Egzersiz ve diyet yoluyla vücut şeklinizi değiştirebilirsiniz ancak kemik yapınızı değiştiremezsiniz."
Hip Dips yapısında ve görünümünde yanlış veya "çirkin" bir şey yoktur ancak kas kütlesi oluşturmak ve vücut yağını kaybetmek için egzersiz yapmak, görünümlerini en aza indirmeye yardımcı olabilir fakat tamamen ortadan kaldırmaz.
Hip Dips görünümünü en aza indirmek isterseniz alt vücut kas grubunu çalıştıran egzersizlere (squat gibi) ve gerektiğinde izolasyon egzersizlerine odaklanabilirsiniz.
Yine de bu yapı tamamen anatomiye bağlıdır ve tamamen normaldir. Fitness koçu Kristie Larson, bu yapının kemiklerinizin nasıl şekillendirildiği, bacak kemiklerinizin pelvisinize nasıl oturduğu ve vücudunuzun yağları nasıl depolayıp dağıttığı ile ilgili olduğunu söylüyor.
"Hip Dips yapısını tamamen değiştirmeye çalışmak olumlu sonuç vermeyecek bir çabadır."
"Kalçaların görünümünü değiştirmek için kas kütlesini ve yağ depolarını artırmak mümkündür ancak Hip Dips görünümünü önemli ölçüde değiştirmek pek olası değildir."
"Orta seviyeden itibaren ağırlık çalışmasıyla kalça hareketliliğinizi geliştirmeye ve fonksiyonel gücünüzü artırmaya odaklanın."
Kim icad ediyorsa bu sacmaliklari Allah onlarin guzel dediginin tersini versin onlara. Surekli degisen guzellik tanimi yuzunden simdi sokaklar ari sokmus gibi duran balon dudaklarla dolu. Herkes ayni fabrika urunu gibi, hic ozgunluk, bireysellik kalmadi. Fasist bir dayatmadir bu.
Kim icad ediyorsa bu sacmaliklari Allah onlarin guzel dediginin tersini versin onlara. Surekli degisen guzellik tanimi yuzunden simdi sokaklar ari sokmus gibi duran balon dudaklarla dolu. Herkes ayni fabrika urunu gibi, hic ozgunluk, bireysellik kalmadi. Fasist bir dayatmadir bu.
Bende var bu naneden ama doğum yaptıktan sonra ortaya çıktı önceden yoktu rahatsız olmuyorum kötü değil bence