Hayat bazen çok yorucu ve stresli olabiliyor. Örneğin iş yerinde yaşadığınız tatsız olaylar sizleri strese sokup tüm gününüzü mahvedebiliyor. Bu yüzden eşiniz stresli bir gün yaşıyorsa ne yapmanız gerektiğini sizler için açıklıyoruz. Gelin hep birlikte bir göz atalım...👇
Genelde stresli olduğumuzda tavsiye almak yerine duygularımızın anlaşılmasını isteriz. Yani eşiniz eğer stresli bir gün geçiyorsa tavsiye vermek yerine onu dinleyip duygularını anlamak daha etkili olacak. İyi bir dinleyici olmanın yanı sıra eşinizin yolunda gitmeyen olaylarını çözmeye çalışmayın. Sadece yanınızda güvende hissetmesini sağlamanız bile stresini azaltmaya yardımcı olacak.
Eşinize olan sevginizi ve öneminizi göstermenin birçok yolu var. Bazen eşiniz stres yaptığı şeyleri doğrudan anlatmak istemeyebilir. Bu yüzden onlara sevdiği şeyleri yapmanız stresinin azalmasına yardımcı olacak. Örneğin yorucu bir günün ardından akşam yemeğine çıkarabilirsiniz veya kendini iyi hissettirecek bir aktivite yapabilirsiniz.
İnsanlar genellikle stresli olduğunda doğrudan ben stresliyim demezler. Bu yüzden eşinizin davranışlarından ve tavırlarından stresli olup olmadığını anlamanız gerekir. Eşinizi iyi tanıdığınızı farz etmek gerekirse çok da zor bir iş sayılmaz. Stres belirtilerine örnek vermek gerekirse mide ve baş ağrıları, konsantre olamama gibi belirtiler yaygın.
Erkeklerin ve kadınların stresle nasıl başa çıktığını dair farklı yöntemler bulunuyor. Fakat her şeyden önemlisi eşinizi iyi tanımanız gerekiyor. Eğer eşinizi iyi tanıyorsanız ona nelerin iyi gelip gelmediğini daha iyi bilirsiniz. Örneğin kadınlar daha çok duygularla streslerini belirtirken erkekler daha çok davranışlarıyla ortaya koyarlar. Bu yüzden kadınlara daha çok duygusal yaklaşmak ve erkeklere de fiziksel olarak yaklaşmak stresi azaltabilir.
Eşinizin yanında olabilmek için güçlü kalmanız gerekiyor. Eğer eşiniz stresli bir gün geçiriyorsa en sevdiği kişinin yanında olmasını ve ona destek vermesini isteyebilir. Bu gibi durumlarda güçlü kalmanın ve eşinizi motive etmeniz gerekiyor.
Eğer ciddi stres sorunları yaşıyorsanız ne siz ne de eşiniz tek başını bunun üstesinden gelemez. Bu gibi durumlarda eşinizin bir psikoloğa gidip terapi olması gerekebilir. Fakat unutmayın ki eşinizin her zaman yanında olan kişi sizsiniz ve nelere stres olup olmadığını en iyi siz bilirsiniz.
Eşiniz stresli olduğu günler suratınızı asmak yerine ona iyi davranmak önemlidir. Daha hassas oldukları bu dönemde ilgi ve güzel sözler beklerler. Fakat bazen tam olarak bu duygularımızı onlara hissettiremiyor olabiliriz. Bu yüzden buna dikkat edilmesi gerekiyor.
Eşiniz kendini stresli hissediyorsa, ona bir hediye veya çiçek almak yüzlerini gülümsetebilir. Aynı zamanda bir insanı gülümsetmek ve mutlu etmek ona yaşadığı stresi ve kaygıları az da olsa unutturabiliyor. Bu yüzden eşinizi mutlu etmek için anlamlı hediyeler almak stresini azaltmaya yardımcı olacak.
Stresli geçen bu dönemde inatlaşmak veya kötü konuşmak yerine eşinize tatlı dille yanında olabilirsiniz. Hassas oldukları bu dönemde ağzından çıkacak en ufak bir güzel söz bile streslerini azaltmaya yardımcı olacaktır. Farkında olmadan eşinizi kırabilir ve daha da üzebilirsiniz. Bu yüzden kelimelerimizi dikkatli seçmemiz gerekiyor.
Stres genellikle uyku eksikliği veya yeterli beslenmeme ile de ortaya çıkabiliyor. Örneğin yatağa girmeden önce sıcak bir duş almak ve eşinizin rahat etmesi için güzel bir ortam hazırlayabilirsiniz. Böylece uzun ve yorucu bir günün ardından zihni ve bedeni rahatlayabilir.