Aklınızda yapmanız gereken bazı işler varsa muhtemelen kendinizi yoğun bir stres altında hissediyor olursunuz. Bu stres seviyesi işlerinizi bitirmeniz ya da ertelediğiniz sorumlulukları yerine getirmeniz için sizi devamlı dürter. Bu hissi ilk fark eden isimlerden birisi Bluma Zeigarnik'tir. 1920'lerde bir psikolog olan Zeigarnik, gittiği bir lokantada ortamdaki gerilim seviyesini fark eder ve aslında bu stresin tamamlanmamış işleri bitirmek konusunda yardımcı olduğunu keşfeder!
Gelin, birlikte Bluma Zeigarnik'ın hikayesine bir göz atalım!
Şahit olduğu bu durum Zeigarnik'in oldukça ilgisini çekti ve araştırmaya koyuldu.
Yaygın olarak bir işi ertelediğimizde ağır bir suçluluk duygusu hissetmemizin sebebi de bu aslında!
Jim Kwik, kişinin yaşamak istediği hayat için yapmak zorunda olduklarını hatırlamasını Zeigarnik Etkisi olarak açıklıyor. Buna göre kişi yapmak istediklerini düşünüp stresli bir ruh haline bürünebiliyor. Kaygı ve stres bozukluğu yaşıyor. Diğer işlerine konsantre olamıyor.
Profesör Gloria Mark tarafından yapılan araştırmalar gösteriyor ki gün içinde kesintiye uğrayan göreve sonradan dönmek uzun zaman alıyor.
Erteleme davranışından kurtularak kişilerin zaman yönetimi ve stres düzeyleri konusunda iyileşme yaşayabilecekleri aktarılıyor.