Kegel. Kegel. Kegel.
Veya başka bir deyişle pubokoksijeal kaslarınızı çalıştırın. Bu kasların çalıştığını hissedebilmek için idrarınızı yaparken durdurmayı deneyin. Sonra tekrar devam ettirin, sonra tekrar durdurun. Sonra tekrar devam ettirin.
Bu kasların ayrışmasına yardımcı olmak için aynanın önünde durarak testislerinizi kaldırmaya çalışın. Bunu ellerinizi kullanmadan yapabilmeniz önemli. Kaslarınızı nasıl çalıştırdığınızı çözdüğünüz zaman kendinizi kasarak 10'a kadar sayın ve serbest bırakın. 10'luk setler halinde tekrarlayın. Böylece kaslarınızı kullanmayı öğrenecek, boşalma sürenizi uzatabileceksiniz.
“2005 yılında yapılan bir araştırmada erkeklerin %75'i Kegel egzersizlerinden sonra ereksiyon fonksiyonlarını geliştirdiler. Bir diğer araştırmada da İtalyalı araştırmacılar erkeklerin %61'inde pelvik taban kasları rehabilitasyonu sonrası erken boşalma sorununda iyileşme olduğunu gözlemlediler.'
Tıbben ön sevişme dahil 25-30 dakikalık bir seks süresi normal kabul ediliyor Tabı burda partnerleri partnerin ve senin tatminin için yeterlim tartışılır. 3 yıl hayatımı bu erken boşalma meselesi ile mahfettim. Ürolog Cem Özlük hocadan aldığım tedavi ve tavsiyeler ile en büyük hatanın bu olayı kendime yediremek olduğunu gördüm.İşin salak tarafı bu dünyanın en doğal ve Türk erkeklerinin yüzde 80i nin sorunu keşke şu hayatta sigarayı daha erken bırakıp spora daha erken başlasaydım kankiler size tavsiyemdir ilişkilerinizde ön sevişmeyi uzun tutmak istiyorsanız düzenli spor şart. Hacılar bu durumlarda önce yaşadığınız sorunu kabul ediceksiniz durumu saklamak yada erkekliğe bok sürdürmemek bi halta yaramaz.
erken derken mesela kaç saniyeden öncesi erken sayılıyor ? Belkide efsane olanlar var aramızda http://www.komikkarikatur.net/karikatur/hey-yavrum-bee-efsane-geri-dondu-2361.html :P
kiciniza muz sokun onun acisini hissedince bosalmaniz uzar. apple marka telefon kullanmayin o da cok etkili