Sadece kilo vermenin enerjik ve zinde yaşam için yeterli olduğunu düşünmüyoruz!
Yaşam alanımıza ayırdığımız zamanın da enerjimizle bir alakası olmalı dedik ve kilo verme dahil evinizle birlikte ruhunuza iyi gelecek çözüm önerilerini bulduk, çözümleriyle beraber yazdık!
Önerdiğimiz ürünleri seveceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki bağlantılardan gelir elde edebilir.”
Yediklerinizi değiştirmeden önce porsiyonlarınızı küçültün. Dilediğiniz yiyecekler az yağ ile pişirerek sağlıklı hale getirebileceğinizi de hatırlatmak isteriz.
Yağlı olan yiyeceklerin yağını süzen, yağ ile pişirmeniz gereken yiyecekleri de yağsız ya da çok az yağ kullanarak hazırlayabilirsin. Bunun için kullanımı oldukça pratik olan Airfyer'ı kullanabilirsin.
Hep su için, her zaman su için!
Yapacağımız bu basit eylem oksijen seviyemizi arttırırken enerjik hissetmemizi de sağlıyor!
Sağlıklı bir uyku için odamızın oksijen kalitesinin yüksek, zihnimizin de boş olması gerekir.
Klima, kapalı camlar derken havada oluşan virüs, aerosoller ve mikron partiküller uyku kalitemizi de doğrudan etkiliyor tabii...
Derin nefes alıp vererek kendinizi uyutmaya çalışın.
Nefes taktiği bizden, düşünceleri toparlamak sizde!
Özellikle büyük şehirlerde yaşıyorsanız evinizdeki hava kalitesini artırabilmek için iyi bir hava temizleyici şart!
Nedense hep olumsuz konular kahve eşliğinde masaya yatırılır... Konuştuğumuz konular da doğrudan günümüzü etkiler.. Olumlu konuşmalar enerjimizi yükseltir ve pozitif bir başlangıç ya da kapanış yapmamızı sağlar. Bu yüzden tavsiyemiz komik, eğlenceli konular konuşun kahkahayı basın gitsin!
Evde hazırlayabileceğiniz enfes kahve tarifleri burada.
Ennn az eşyaya sahip olan evde bile mutlaka atılacak bir şeyler vardır!
Hem aradığınız eşyaları kolayca bulmak istemez misiniz?
Temiz ve minimal daha iyi olacak olan evlerinizi 2 jumbo boy çöp poşetiyle şipşak ağırlıklarından kurtarın!
Bu temizlikten sonra kafanız aşşırııı rahatlayacak.
Sırf araba pis diye evde yatmak olmaz. Öncelikle aynı evinizde olduğu gibi arabanızdaki çöplerden de hızlıca bir kurtulun. Güneş vurduğunda daha da göze bartan ön panaldeki tozlar ciğerlerinize doluyor! Ama elinize bir bez, bir fısfıs bir de el süpürgenizi aldınız mı araba temizlik işi tamamdır.
Eğer sebze ve meyveleri yemekte güçlük çekiyorsanız. Onları içecek haline getirin. Böylece farklı içecekler yerine sağlıklı olanları tüketmiş olursunuz.
Lezzetli smoothie tariflerimiz burada.