Baştan söyleyelim dostlar: Birazdan size toptan bir diyet menüsü vermeyeceğiz. O, bu konuda eğitim almış, uzman diyetisyenlerin işi.
Biz, yediklerine dikkat etmeye başlayan (malum Mart geldi bile), gün içinde fazla yediğini düşünüp aldığı kaloriyi azaltmak isteyen ya da kendi diyetini kendi uygulamak isteyenlere (bir uzmana gitseniz daha iyi tabii) naçizane önerilerde bulunacağız.
İzninizle başlıyoruz o zaman.
Kahvaltıyı krallar gibi yapmalı sözünü bir kenara koymakla başlayabilirsiniz. Evet, kallavi bir kahvaltı gün içinde insanı mutlu hissettirir ama…
Şimdi fit hissetme zamanı: Kepekli poğaça tarifi
Haftanın 7 günü kahvaltıları kepekli poğaçanın sorumluluğuna bırakacak değildik elbette. Değil poğaça, dünya üzerindeki diğer bütün kahvaltılıklar tek başına alamazdı o sorumluluğu.
O yüzden destek geldi: Yumurtalı domates dolması tarifi
Dışarıda yemek yendiğinde fiyat performans açısından üç yemek kaşığı pahalı bir yiyecek salata. Bu hepimizin bildiği ve bilmemize rağmen bir salataya 30 TL verdiğimiz bir durum.
Bu kez öyle olmasın: Tavuklu Sezar salata tarifi
İçerdiği protein, magnezyum, vitamin ve mineral oranlarıyla diyet dünyasının yükselen yıldızı kinoa. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, atıştırmalıklar… Bu aralar hep ondan soruluyor.
Tabii en çok da salatalar: Ton balıklı kinoa salatası tarifi
“Hangi mevsimde hangi balık yenir?” sorusunun cevapları arasında, levreğin Şubat’a çok yakıştığını biliyoruz. Zencefil zaten, soğuk kış aylarında bizi ayakta tutuyor. Durduk yere kahve yapan en yakın arkadaş tatlılığında.
İkisinin düeti ise pek bir keyifli: Zencefilli levrek tarifi
Vejetaryen dostlar daha iyi bilir, Türk mutfağı vejetaryenler için bir cennet olsa da her zaman vejetaryen yemek bulmak kolay olmayabilir. Bu vesileyle şu mekanları huzurlarınıza sunarken…
Bu kez evde yapmanızı önereceğiz: Karışık sebzeli mantar dolması tarifi
Diyet mefhumunun en can alıcı noktası iki öğün arası acıkmaktır. Sık sık ama az yiyin önsözü de buradan gelir. O nedenle diyet yemekleri önerirken atıştırmalık vermesek olmazdı.
Buyursunlar, hem de en güzelini: Ev yapımı granola bar tarifi
En etkili diyetler bile bize haftada bir lahmacunları, künefeleri yememize izin veriyor mu? Evet. Havuçlu burger lahmacun ve künefe kadar kalori sahibi mi?
Alakası bile yok: Havuçlu burger tarifi
İçinizden “Yok artık, kabak tatlısının diyetle ne işi var” diyeniniz varsa, biraz daha sabır istiyoruz dostlar. Sabır istiyoruz çünkü bu tarifte toz şeker yok….
Yalnızca kabağın tatlı hali var: Fırında kabak tatlısı tarifi
Tamam, dünyanın en az kaloriye sahip yiyeceği değil. Sonuçta pancake’den bahsediyoruz. Ancak tam tahıllı olduğu için tahmin ettiğinizden çok daha masumlar.
Denemesi pancake: Tam tahıllı pancake tarifi