Tam 2 haftada istediğiniz kiloya ulaşmaya ne dersiniz? İsveç diyeti hakkında merak edilenleri sizler için derledik.
Hadi başlayalım.
Tam 2 haftada istediğiniz kiloya ulaşmaya ne dersiniz? İsveç diyeti hakkında merak edilenleri sizler için derledik.
Hadi başlayalım.
İsveç Diyetini uygulayan herkes, iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtmekte. Herhangi bir egzersiz gerektirmeyen bu diyet, metabolizmayı artıran, iştahı azaltan ve sindirime yardımcı olan bir diyet olarak biliniyor. Almanız gereken vitamin, mineral ve esas aminoasitlerle destekleniyor.
3 günde tam 4.5 kiloya kadar verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
Günde 2 litre su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı.
Diyetin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir.
Et çeşitleri (tavuk, dana,hindi vb.)
Balık ve yumurta çeşitleri (her versiyonu)
Yeşil çay, şekersiz limonata, sebze suları,
Süt ve süt ürünleri(Her türlü peynir çeşidi olabilir.)
Toprak üzeri yetişen sebzeler(mantar, domates, biber, soğan, kabak, brokoli, marul vb.)
Sert kabuklu yemişler: ay çekirdeği, ceviz, kabak çekirdeği, fındık, badem.
Şeker, meyve suları, tatlılar, asitli içecekler
Nişastalı ve tahıllı yiyecekler(ekmek,makarna, pirinç, patates, cips, mısır gevreği)
Alkollü içecekler
Margarin ve işlenmiş yağlar
o ayak fotoğrafını koyarak tüm iştahımı kestiniz ; gerek kalmadı İsveç Diyeti falan. teşekkürler.
sabah muz püresi yiyorum akşam çorba içiyorum bazen sadece çorba tüm gün yani günde 130 kalori alıyorum bunun yanında kendimi sakatlayacak kadar çok dans ediyorum hepsi kilo vermek için of artık iştahım kesildi eskiden yeme diye bağıran ailem şimdi peşimde yemek ile koşuyor 36 kilo olmak istiyorum