D vitamini eksikliği bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen başlıca nedenlerden bir tanesidir. Günümüzde oldukça yaygın görülen bu rahatsızlık uzmanlara göre kronik hale geldi ve halk arasında en sık görülen şikayetlerden olmaya devam edebilir. İmmünoloji ve Alerji Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ali Kutlu, geçtiğimiz günlerde D vitamini eksikliğinin bir tür 'halk sağlığı problemi' haline geldiğini açıkladı.
Günümüzde birçok insan rahatsızlığı nedeniyle sağlık kuruluşlarında başvurduğunda vücudunda D vitamini eksikliği olduğunu öğrenebiliyor. İlaç takviyesi ve beslenme ile kontrol altına alınabilen bu şikayet halk arasında önemli görülmüyor.
Prof. Dr. Kutlu, “D vitamininin hücre zarının korunması, hormon ve kolesterolsentezi, kemik sağlığını desteklemeye kadar birçok görevi vardır' dedi. Bağışıklık sisteminin en önemli destekleyicisi olan D vitamininin, koronavirüs salgını boyunca viral enfeksiyonlarda iyileştirici payı olduğu da bilinmektedir.
Kutlu, 'D vitamini düşüklüğü olanlarda meme, prostat, kolon kanseri oranlarının 3-4 kat yüksek olduğunu gösteren çalışmalar vardır' sözleriyle D vitamininin anti inflamatuar etkinliğinin yüksek olduğunu vurguladı. Diğer yandan, D vitamini kalp ve damar hastalıklarından da korur. D vitamini eksikliğiyle kalp krizinden ölüm, kalp yetmezliği, kalp damar hastalıkları ve yüksek tansiyon arasında ilişki olduğu açıklanmıştır.
Saçlarda dökülme,
Depresyonla karıştırılacak şekilde yorgunluk ya da halsizlik,
Uyku sorunları
Baş dönmesi,
Vücut ve kemik ağrıları,
Yaraların iyileşmesinde gecikme,
Kalp hastalıkları riskinde artış,
Çocuklarda gelişim bozukluğu ya da yavaşlaması,
Tekrarlayan enfeksiyonlar ortaya çıkabilir.
Tüm bu saydığımız faydalarına rağmen D vitaminini yalnızca Güneş'ten ve takviye ilaçlardan alabiliriz. Ancak Kutlu, D vitamini dışarıdan ancak küçük bir kısmını alabileceğimizi vurguluyor. D vitamininin büyük bölümü deriden güneş ışınları vasıtasıyla alınabiliyor.
Gıdalardan yeterli miktarda D vitamini alınamadığı ve güneşten yeterince yararlanılamadığı için dünya nüfusunun neredeyse yarıdan fazlasında D vitamini eksikliği olduğunu söyleyen Kutlu, bu oranın ülkemizde yüzde 70'lere ulaştığını belirtti. Bu nedenle gıda ve ilaç takviyelerini önemsemek gerektiğini açıkladı.
Saat uygulaması bence en büyük problem. Ben hiç güneş görmüyorum, sabah 6 da evden çıkıp yedide iş başı yapıyorum. Beşte de iş yerinden çıkıyorum. Tahlil yaptırıldıktan sonra doktor kontrolünde takviye alınmalı. Fazlası vücutta depolandığı için çok dikkat edilmeli.