Elmalar; gülgiller familyasının malus cinsinden olan ağaçlarının yenen bir meyvesidir. Bu lezzetli meyvelerin 7.500’den fazla çeşidi vardır ve bunlar kırmızı, sarı ve yeşil gibi çeşitli renklerdedir. Genellikle “mucize yiyecekler” ve “beslenmenin güç merkezi” olarak adlandırılan elma; lif ve C vitamini bakımından yüksektir ve aynı zamanda kalorileri de düşüktür. Peki, elma neye iyi geliyor? Elmanın faydaları hakkında merak edilen tüm detaylar haberimizde...
Elma tam bir vitamin deposudur. Elmanın bileşiminde % 85 su, % 12 şeker, % 0,45 protein, % 0,4 yağ, %1 azotlu maddeler, pektin, organik asitler, kalsiyum, demir, fluor potasyum, magnezyum, silisyum, sodyum, manganez, çinko, bakır, fosfor, kükürt, bor, ve tanen ile A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, G, E, K ve PP vitaminleri bulunmaktadır. Kanser, obezite, kalp hastalığı, diyabet gibi pek çok hastalık riskini azaltmaktadır. Şimdi, elma neye iyi geliyor? Elmanın faydaları hakkında bilinmesi gerekenlere bir göz atalım...
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kalp sağlığını destekler.
- Prostat, akciğer kanseri, kolon ve meme kanseri riskini azaltır.
- Diş çürüklerini önler.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- İçeriğindeki lifler sindirim sistemini düzenler.
- Kabızlık ve isahli azaltmaya yardımcı olur.
- Anemi tedavisinde yardımcıdır.
- Kemik sağlığını korur.
- Astım krizi yaşayan hastalar için doğal bir ilaçtır.
- Akciğerlerdeki deformasyona uğramış bölgeleri iyileştirir.
- Safra kesesi taşlarını önler.
- Hafızayı güçlendirir.
- Alzheimer riskini azaltır.
- Kolesterolü düşürür.
- Ağız kokusunu giderir.
- Kadınlarda menopoz dönemlerinde östrojen hormonu salgılamasını olumlu etkiler.
- Sinirleri kuvvetlendirir.
- Böbrek taşlarını düşürmeye yardımcı olur.
- Nefes darlığına iyi gelir.
- Midedeki asit düzeyini dengeler.
- Mide yanmasını hafifletir.
- Aç karnına yenen elma kanı temizler.
- Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar.
- Kan şekerini düşürür.
- İdrar söktürücüdür.
- Yatıştırıcı ve ateş düşürücüdür.
- Hemoroid problemlerine iyi gelir.
- Uçuğu iyileştirir.
- Elma kürü, gut, böbrek ve mesane problemlerine iyi gelir.
- Katarakt riskini düşürür.