Çalışma temposu, koşturmaca ve buna benzer durumlarda insanların vücutları yorgun düşer ve belirli bir süre sonra ise ağrılar kendilerini iyiden iyiye hissettirmeye başlar.
Bu tip sağlık sorunlarına maruz kalmamak için pratik ve kolay bir şekilde yapabileceğiniz 7 egzersiz önerisini sizler için listeliyoruz.
yere yatın ve küçük kardeşinize felan çiğnetin
yoga yapın hiçbir sıkıntı olmaz, zaten yukardaki hareketlerin çoğu yogada var. hem fiziksel hem de mental gayet iyi oluyorsunuz.
kambur oturmayın,dik oturun ve beliniz açılırsa örtün.