1 - Ağlamak iyi gelecektir. Ağlamak olumsuz duygulardan arınmak için en mükemmel yoldur. Ağladıktan sonra endorfin hormonu salgılanmaya başlar ve mutlaka daha iyi hissedersiniz.
2 - Egzersiz, cinsel ilişki, yürüyüş gibi endorfin üreten aktiviteler üzüntü ile baş etmenizi kolaylaştırır. Beklediğinizden daha hızlı iyileşmenizi sağlayabilir.
3 - Üzgün olduğunda neyi kaybettiğinize değil, neyi yenilemeniz gerektiğine daklanmak ve hayatının bu alanında aksiyon almak bu duygunun hediyesini almayı da beraberinde getirir. (Hem kendiniz hem sevdikleriniz için)
4 - Evet biraz tatlı yemek, özellikle muz, hatta hurma gibi yiyecekler daha iyi hissetmek için faydalı olacaktır.
Son olarak; uygun bir dille söyleyemeyecekseniz, üzülmenize neden olan kişiye “Beni üzdün” demek hiçbir işe yaramaz. “Ben bu davranışına üzüldüm” söylemi, karşınızdakinin de davranışını sorgulamasına ve ilişkinizin daha iyi bir yönde evrilmesine yol açarak faydalı olabilir.
Sağlıklı ifade edilmiş duyguların, sağlıklı bir yaşamın en önemli destekleyicisi olduğunu hatırlayalım. Duygularımızın yönetiminde yaptığımız sağlıksız gıda seçimlerinden kendimizi koruyalım…
Sevgilerimle.
Instagram
Facebook
Twitter
Web
sorgulamak, bir çoğunda olmayan birşey malesef🤷♀️ ve bu tür insanlar beni sinir eder!