Fazla kiloların psikolojik bir nedeni var mı? Var! Bu, fazla kilosu olan herkesin psikolojik sorunları olduğunun göstergesi mi? Hem evet hem hayır!
Bunu neden söyledim:
Fazla kiloların psikolojik bir nedeni var mı? Var! Bu, fazla kilosu olan herkesin psikolojik sorunları olduğunun göstergesi mi? Hem evet hem hayır!
Bunu neden söyledim:
Bir kere şunu belirtmem lazım: 3 aylık hamile biri ile 9 aylık hamile birinin karnı elbette aynı büyüklükte olmayacaktır ancak bu, her ikisinin de hamile olduğu gerçeğini değiştirmez. Yani fazla kilolarınız “sorunlu” olarak gördükleriniz kadar değilse, muhtemelen “Az hamilesiniz”dir. 😊
Yıllardır anlatıyorum, fazla kiloya neden olan 4 etmen var.
1.si Gıdalar (büyük suçlu gibi görünseler de aslında değiller)
2.si Hareketli bir yaşam tarzı (Spor demiyorum, hareketli!)
3.sü Uyku (Pek bilinmese de kaliteli ve yeterli uyku uyumayan bireylerde kilo sorunu kaçınılmaz)
4.sü Duygu durumunuz (Dengeyi bozan esas konu burası)
Duygu faktörü göz ardı edilerek kilo vermek mümkün ancak kilo sorununu kalıcı olarak çözmek mümkün değil!
Tüm bunları neden yazdım?
'Bana normal olduğunu söyleyen birini gösterin, sizin için tedavi edeyim” demiş Carl Jung. (Carl Gustav Jung 1875 – 1961 yılları arasında yaşamış, analitik psikolojinin kurucusu İsviçreli Psikiyatr.)
Kendini “verici” olarak nitelendiren onlarca, belki de yüzlerce kişiye kilo sorunundan kurtulmaları için rehberlik ettim. Hemen hepsi de psikolojik açıdan son derece sağlıklı, başarılı, sevdiklerine karşı korumacı bireylerdi. Ama bilmedikleri ve hatta göremedikleri alanda kilo nedenleri saklanmış durumdaydı. Aşırı vericilikten yorulmuş ve verdiklerinin değerinin bilinmemesinden hatta gördükleri nankörlükten dolayı içten içe kızgınlardı. Yeme konusunu yönetememelerinin, hareket etmek istememelerinin, kaliteli uyku uyuyamamalarının da altında bu göremedikleri yorgunluk, kızgınlık hatta gizlenmiş öfke vardı.
Esas mesele; alamadıkları karşılıkları dengelemek için Kilo biriktiriyorlardı!
Hadi belirtilerine bakalım;
1) Başkalarını, özellikle sevdiğiniz bir kişiyi sürekli mutlu etmek istersiniz
2) Alma-verme dengeniz bozulmuştur, sürekli veren kişi sizsinizdir
3) Kendi ihtiyaçlarınızı sürekli ertelersiniz
4) Kendi ihtiyaçlarınızı görmezden gelirsiniz
5) Talep edilmese dahi sevdikleriniz adına kararlar almaya, sorumluluklarını üstlenmeye çalışırsınız
6) Başkalarının davranışlarından duygusal olarak çok fazla etkilenirsiniz
7) Başkaları size, sizin istediğiniz gibi davransın istersiniz. Kendinizi kontrol etmek yerine onları kontrol etmeye hatta değiştirmeye uğraşırsınız
8) Ne olursa olsun çatışmadan kaçınırsınız. (Genellikle de bunu “karşınızdaki üzülmesin/kırılmasın diye yapar, üzülen/kırılan hep siz olursunuz)
9) Reddedilmekten deli gibi korkarsınız
10) Yaptıklarınızın başkaları tarafından onaylanması sizin için çok önemlidir
Eğer kilo sorunu yaşıyorsanız (fazla ya da az kilolar) bu belirtileri kendinizde bir değerlendirin isterseniz. Bir sonraki makalemde kurtulmak için neler yapabileceğinizi anlatacağım.
Herkes için sağlıklı, keyifli, neşeli ve tabii ki zinde bir yaşam olsun 😊
şu an bir sonraki makaleyi deli gibi sabırsızlıkla bekliyorum. kendi başıma yaşarken neredeyse attığım her adımda kilo veren ben ailemin yanında olmak zorunda kaldığım iki yıl içinde 8 kilo birden aldım 😔 ve yukardaki maddelerin hepsi beni anlatıyor
Bende de bundan var. Mutlu olmadığım yerde kilo alıyorum. Aniden karnım şişmeye başlıyor. Bir kaç hafta içinde üç dört kilo alıyorum.. süre uzarsa 10 kiloyu buluyor..