Son 2,5 yıldır dünyada yaşam standartları hızla dönüşmeye, öncelikler sıralaması hem kişisel, hem de kurumsal hayatta sil baştan yazılmaya başlandı...
Son 2,5 yıldır dünyada yaşam standartları hızla dönüşmeye, öncelikler sıralaması hem kişisel, hem de kurumsal hayatta sil baştan yazılmaya başlandı...
Belki eskiden de böyle denirdi ama genelde bu söylem lafta kalırdı. Ama artık bu konuda tüm dünya zorunlu olarak birleşti ve tüm kişisel ve kurumsal planlar bu hedefe kitlendi.
Yıllardır eğitimlerim, kitaplarım ve sosyal medya paylaşımlarımda genlerimizin kaderimiz olmadığını; ne kadar yoğun çalışırsanız çalışın, kendinizi psikolojik olarak ne kadar çıkmazda hissederseniz hissedin, her an farklı seçimler yapma özgürlüğüne sahip varlıklar olarak Beden&Zihin dengenizi korumak üzere uygulaması son derece basit, kadim koruyucu tıp protokollerini içeren günlük rutinler ile başlayabileceğinizi ve genel iyilik ve mutluluk halinizi yükseltmenin gözünüzde büyütecek kadar zor olmadığını anlatıyorum. Ben kendi kendimi nasıl şifalandırdıysam, anksiyete ve depresyonumu ve sindirim sistemi düzensizliklerimi nasıl yendiysem, eskiden her an karman çorman olan ve odaklanamayan zihnimi nasıl dinginleştirip, sakinleştirebildiysem, tüm uyguladıklarımı sizlerle çeşitli platformlarda büyük bir heyecan ile paylaşıyorum.
Bunu Neden Yapıyorum?
Çünkü etrafımdaki herkesin kendinin bu yaşamdaki en iyi versiyonunu yaratmasının doğum hakkı olduğunu bilmesini ve bu hakkı kullanmanın sadece günlük seçimlerine bağlı olduğunu farkına varmasını istiyorum. Buna bilim dünyasında epigenetik deniyor.
Yüzyılımızda yıldızı parlayan Epigenetik bilimine göre yaşam tarzımız sağlığın, beden-zihin dengesinin en önemli belirleyicisidir.
Epigenetik, DNA dizisindeki değişikliklerden kaynaklanmayan ama aynı zamanda irsi olan, gen ifadesi değişikliklerini inceleyen bilim dalıdır. Genin işleyişini kontrol eden ve düzenleyen oluşumlar olan epigenomlar, bilim insanları tarafından genlerin üstünde olarak tanımlanmaktadır. Genlerin ne zaman, nerede ve ne kadar çalışacağını belirleyen bu mekânizmaya, bir diğer deyişle DNA’ nın yapısında veya diziliminde herhangi bir değişiklik olmaksızın DNA’da kodlu olan genetik bilginin açığa çıkmasında meydana gelen değişikliklere “genler üstü genetik” anlamına gelen “epigenetik” adı verilmektedir. Epigenomlar, gene nasıl davranması gerektiğini söyleyerek, gen kalitesini aşağı veya yukarı çekerek tüm genetik aktiviteyi kontrol eder.
Epigenetik araştırma neticeleri özetle şunu söylüyor;
Hastalıkların %5'lik bir bölümü genler ile ilişkilendirilirken, %95’lik kısmı ise epigenetik aracılığı ile kontrol edilebilmektedir. Yani 'dış etkenler' olarak tabir edilen gündelik hayatımızdaki seçimlerimiz, çoğu zaman genetik etkenlerden çok daha etkin bir şekilde hayatımızı etkilemektedir.
Sirkadiyen Ritimlere göre Kaliteli Uyku
Stres Yönetimi Teknikleri
Sağlıklı Beslenme
Orta Dereceli Egzersiz
Sosyal Hayatın Renklendirilmesi
Sevgi ve Şefkat Barındırmak
olarak sıralanmakta. Bu yaşam tarzı değişikliklerinin insanın genel sağlık ve iyilik hali üzerinde çok güçlü değişiklikler yarattığını kanıtlanmıştır. Bu sağlığınız üzerinde tahmin ettiğinizden daha çok kontrolünüz vardır demek
oluyor.
İşte 20 yıldır ardısıra açıklanan bu klinik araştırmalar neticesinde, GALLUP’un da liderliğinde, tam da bu nedenle büyük şirketler wellbeing uygulamalarını çalışanları için şirket kültürlerine yerleştirmeye başladılar.
Pandemi ile birlikte ise tüm dünyada KURUMSAL WELLBEING eğitimleri ciddi bir patlama yaşadı.
KURUMLAR İÇİN;
Hastalık, yaralanma, stres ve stres kaynaklı uzun süreli hastalıklar sebepleriyle personel devamsızlıklarından oluşan maliyetin düşmesi
Genel verimlililik artışı
Ofiste zindelik ve esenlik halinin yükselmesi
Personel değişim oranı ve bu sebepten oluşan maliyetlerin düşmesi
İşveren - çalışan ve müşteri ilişkilerinin gelişmesi
Sağlık sigortası primlerinin düşmesi
Çalışanlarda kurumsal sorumluluk duygusu ve duruşunun somut şekildeki artışı
Çalışanlarda işten tatmin olma oranının yükselmesi
Projelere daha etkin bir şekilde odaklanma ve konsantrasyon sağlama sayesinde iş hızı ve kapasitesinin yükselmesi
Şirket çalışanlarının birbirleri ile ilişkilerinin gelişmesi
ÇALIŞANLAR İÇİN;
Genel sağlık seviyesinin yükselişi
Stres ile baş etme kabiliyetinin oluşması
Dinleme, iletişim kurma ve kendini daha etkin ifade etme yeteneğinin gelişmesi
Takım çalışmalarında uyum ve verimlilik artışları
Algının yükselmesi yanısıra daha yüksek konsantrasyon, bellek ve öğrenme kapasitesi ve yaratıcılığın artması
Uyku kalitesinin artışı
Yüksek tansiyon ve yüksek kan basıncının dengelenmesi neticesinde bütünsel sağlık ve zindeliğin yükselmesi
Artan yaratıcılık sayesinde sorunlara farklı çözümler bulma kabiliyetinin ortaya çıkması
Bilinçli seçimler yapma yeteneğinin artması ile hem kendileri, hem de çevrelerinde bu kararlardan etkilenen herkes için daha tatmin dolu, besleyici ve huzurlu bir yaşamın oluşması
İyi Ol, Mutlu Ol !