Yatmadan önce zihniniz bir türlü susmuyor, uykuyu kendinizden uzaklaştırıyor musunuz? Yalnız değilsiniz. TikTok’ta paylaşım yapan bir doktor, tam da bu durumu yaşayanlar için basit ama etkili bir teknik önerdi. Yataktan kalkmadan yapabileceğiniz bu küçük hareket, beyninizi sakinleştirerek daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olabiliyor.
sadece geçmiş değil gece uyandığında aklına bir şey takıldı mı düşünmeden duramıyor insan sonra uyu uyuyabilirsen hem gece karanlıkta sonsuz işaretini nasıl görüp gözümüzle takip edeceğiz ki?
Ben çocukluğumdan beri uyku problemi yaşıyorum ama birkaç teknik var onlar uyumamı kolaylaștırıyor.
Uyku ; yorgun ruhumuzun en tatlı sığınağıdır