Düşündüğünüzden Çok Daha Farklılar: Prebiyotik ve Probiyotik Arasındaki Fark Nedir?

Pre- ve probiyotiklerin her ikisi de sağlığınızı iyileştirmeyi amaçlar, ancak bunu tam olarak aynı şekilde yapmazlar. Hadi bu ikisinin yararlarını ve aralarındaki farkı hep birlikte daha detaylı bir şekilde öğrenelim...👇 

Uyarı: Bu içerikteki bilgiler, tıbbi öneri niteliği taşımamaktadır.

Kaynak

Bağırsak mikrobiyomunuz sindirimden bağışıklık sağlığına kadar her şeyi etkileyebilir.

Probiyotikler, gıdalarda ve takviyelerde bulunan ve bağırsak sağlığını artıran canlı yararlı bakterilerdir. Prebiyotikler ise bu bakterileri besleyen meyve, sebze ve tahıllardan elde edilen liflerdir.

Probiyotikler bağırsaklara yararlı bakteriler eklerken, prebiyotikler mevcut bakterileri besleyerek gelişmelerine yardımcı olur.

Probiyotiklerin etkinliği değişkenlik gösterir. Bazı çalışmalar bağırsak sağlığı sorunları için faydalar göstermektedir, ancak sonuçlar bakterinin türüne ve duruma bağlıdır.

Probiyotikler, antibiyotiklerle bozulan bağırsak florasını onarmaya yardımcı olabilir, ancak etkinliklerinde farklılıklar olabilir ve bazen bağırsak dengesini bozabilirler.

Bazı probiyotikler etki gücünü korumak için soğutmaya ihtiyaç duyarken, diğerleri kapsülleme teknikleri sayesinde rafa dayanıklıdır.

Probiyotikler sağlıklı yetişkinler için genel olarak güvenlidir, ancak prematüre bebekler ve bağışıklık sistemi baskılanmış bireyler için dikkatli olunması tavsiye edilir. Kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın.

İlginizi çekebilir 👇

Eğer Genç Yaşta Elden Ayaktan Düşmek İstemiyorsanız Dikkat Etmeniz Gerekenler
Her Yaşta Gönül Rahatlığı ile Yapabileceğiniz Birbirinden Faydalı Egzersizler
Kendisi Küçük Etkisi Büyük Spor Tüyolarını Paylaşarak Amme Hizmeti Yapan 15 Kişi

Popüler İçerikler

Erdoğan’ı Düşman Ülkelerin Cinlerinden Koruduğunu Söyleyen Üfürükçü Bir Ailenin Üç Kızını İstismar Etti
Erman Toroğlu, Galatasaray'ı 29 Ekim Kutlaması Sebebiyle Eleştirildi
Bahçeli’yi Eleştirdikten Sonra Ansızın Alaattin Çakıcı’yla Bir Araya Gelen Cübbeli Ahmet Görüşmeyi Anlattı