Biliyorsunuz ki göbek bölgesinde toplanan yağlar en inatçılarından. Bu nedenle sporunuzu işin içinden eksik etmeyerek bu besinlerden sıkça tüketmeniz bu yağları olabildiğince hızlı ve kalıcı bir biçimde yakmanızı sağlayacaktır.
Aslında sadece göbek yağı demeyelim biz buna, genel olarak yağlanmayı engellemek istiyorsanız da listeye bir göz atabilirsiniz..
Peki inanır mısınız acıkmamızın %80 sebebi susamamız oluyormuş! Su içerim de şişerim diye korkmayın, ne kadar su o kadar az ödem demektir!
Detoks ve toksinleri atmak için ilk başvurmanız gereken sebze karalahanadır! Bu sebze A, C ve K vitaminleri içerir, kalsiyum ve potasyum için de müthiş bir kaynak olur. Lif ve su içeriği yüksek olduğu için karalahana mutlaka alışveriş listenizde olmalıdır!
Yüksek miktarda potasyum içeren muz, vücudun doğal mineral dengesinin düzeltilmesine ve fazla sıvının atılmasına yardım eder. Kısacası sodyumdan dolayı su tutmuş vücudunuzu böyle rahatlatabilirsiniz.
Elma karnınızı düzleştirmekle kalmaz, sizi tok da tutar. Elma, fazla çiğneme ihtiyacı yaratan bir meyve olduğundan, çok fazla şey yemenize fırsat vermeden aç gözlülük yapamadan doymanıza yardım eder.
Kendisi kadar sirkesi de altın değerinde olan elma, sindirime yardım eder, sindirim sistemindeki kötü bakterilerle mücadele eder, vücuttaki ödemi ve toksinleri atmada da bir o kadar etkili olur.
Yoğurtlar kendi çeşitlerine göre probiyotik içerir. Probiyotikler, sindirimi güçlendirerek şişkinliği azaltır ve kabızlığı önler. Bu da daha düz bir karına sahip olmanızı kolaylaştırır.
Ananas, çikolataya pastaya abanmadan önce sizin gözünüzün görebileceği bir yerde durmalı çünkü hem karnınızın düz kalmasına yardım eder hem de şeker ihtiyacınızı abur cuburdan önce karşılar. Başka bir arzunuz?
Süt ve süt ürünleri, kırmızı et, balık, tavuk, baklagiller protein içerdiklerinden ve çok daha kolay sindirildiklerinden dolayı karın düzleştirmenize yardımcı olabilir.
Yüksek oranda su içermesiyle de doğal bir idrar söktürücü özelliktedir. İçerdiği yüksek miktardaki lif, sindirime yardımcı olur ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Kütür kütür bolca götürebilirsiniz!
Nitekim zencefil, enflamasyonla mücadeleye yardım eden bir besindir. Antienflamasyon ve antioksidan özellikli besin, protein sindirimine de yardım eder.
İçinde bolca sağlıklı yağ bulunduran avokado da listede yerini koruyor ve karın bölgesi için endişe duyanların yardımına koşuyor!
Hemen hemen her yerde greyfurtun yağ yakıcı olduğunu duymuşsunuzdur. Bu nedenle ister suyunu ister kendisini günde 1 kez tüketmeniz göbek bölgenizdeki yağlanmayı engelleyecektir.
Haala diyoki onu ye eritsin bunu ye eritsin ya bi tut ağzını yeme amk öyle eriyo
Rica ediyorum yok şu bölgenin yağını eriten besin yok bu bölgeyi incecik yapan besin diye saçma sapan laflar türetip kandırmayın insanları. Bölgesel zayıflama diye bir şey yok, hiç olmadı. Vücudun yağı nereden yakmak isterse alır oradan yakar, isterse bacaklarını çöp gibi bırakıp yuvarlak bir göbek armağan eder sana; bu senin vücut tipinle alakalı. Vücut tipini değiştirmek de elinde değil zaten... Ha kilo verirsin, o göbek zaten sen ideal kilona ulaşınca yok olur gider.
böyle yazıyosunuz bizimkiler bunların hepsini tek bir öğünde yiyor sonra amk açıklasaydınız keşke