Raw food çiğ yiyecek anlamına gelir. Ateşin icadından önce insanların beslenme şekillerinin doğal ve sağlıklı olduğuna inanan insanların benimsediği akım vasıtası ile ortaya çıkmıştır. En basit haliyle; raw food beslenme şeklinde besinlerin işlem görmemiş doğal halleri yani çiğ halleri kullanılır. Raw food beslenmenin yararları nelerdir? Raw food ile vegan beslenmenin farkları nelerdir? işte detaylar...
Enerjik olmanızı ve daha kaliteli uyku uyumanızı sağlar.
Hücre yeniler, yapılandırır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Anti-aging özelliği vardır.
Sindirim kolaylığı sağlar.
Doğal kilonuza döndürür.
Parlak bir cilde sahip olmanızı sağlar.
Saç ve tırnaklarınızı güçlendirir.
Metabolizmayı toksinlerden arındırır.
Malzemeler
1 su bardağı light süt
1 dolu tatlı kaşığı bal
1 yemek kaşığı kakao
2 dolu yemek kaşığı chia tohumu
Kakaolu chia puding nasıl yapılır?
1. Süt, bal, kakao ve chia tohumu küçük bir kavanoza koyup çırpın. Afiyet olsun.
Malzemeler
1 fincan dolusu ıspanak
1 fincan dolusu brokoli
1adet armut
1 dilim taze zencefil
1 çay bardağı hindistan cevizi suyu ve ya su
1 adet muz
10 adet çiğ badem
Yeşil smoothie nasıl yapılır?
1. Hepsini blenderdan geçirdiğinizde smoothie hazır.
Malzemeler
1,5 su bardağı çekilmiş ceviz
1 su bardağı çekilmiş kabuklu badem
1,5 su bardağı ezilmiş ya da robottan geçirilmiş yumuşak hurma
3 yemek kaşığı kakao
1 çay kaşığı tuz
Pişmeyen brownie nasıl yapılır?
1. Robotta çekilen tüm malzemeleri, yağlı kağıda alın.
2. Dikdörtgen şekli verin. Yarım saat dinlendikten sonra, kare olarak kesin. 9 dilim çıkıyor.