Biliyorsunuz ki anksiyete, günümüzde çok yaygın bir rahatsızlık haline geldi. Hayatın bu keşmekeşi hepimizi sinir stres sahibi yaptı desek de yeridir. Peki doğal yöntemlerle anksiyeteyle nasıl başa çıkarız? Buyurun detaylara!
Biliyorsunuz ki anksiyete, günümüzde çok yaygın bir rahatsızlık haline geldi. Hayatın bu keşmekeşi hepimizi sinir stres sahibi yaptı desek de yeridir. Peki doğal yöntemlerle anksiyeteyle nasıl başa çıkarız? Buyurun detaylara!
Kendisi, doktor, psikiyatrist, ve öğretmen olmasının yanı sıra sekiz kez New York Times çoksatanı unvanı almış bir yazardır. Beyin görüntüleme bilimini klinik psikiyatri pratiğine uygulamada dünyadaki en önemli uzmanlardan biri olarak kabul edilen Daniel, hastalarına ilaç yazmadan önce anksiyetelerini azaltmak için şunları yapmalarını öneriyor:
Meditasyon yönteminiz ise tamamen size kalmış! İbadet etmekten sakin bir müzik eşliğinde olumlu şeyler düşünmeye kadar istediğiniz yöntemi uygulayabilirsiniz.
Kaygılandığınız zaman nefesinize odaklanmayı deneyin. Burundan nefes alıp ağzınızdan vererek derin nefesler alın. Nefes alıp verirken bir elinizi kalbinize koyun. Siz nefes alıp verdikçe kalbinizin normal ritmini yakaladığını hissedeceksiniz.
'L-Theanin, vücudumuz için gerekli olan bir aminoasittir ve yeşil çayın bir bileşeni olarak keşfedilmiştir.'
'Stresli veya sinirli olunulduğu durumlarda “sakinleş” uyarısını yapan bir yardımcı olan GABA (Gamma Aminobütirik Asit), beyin hücrelerimiz arasında ve omuriliğimizde kullanılan başlıca inhibitör nörotransmitterdir.'
kısaca: paranız olursa anksiyeteniz olmaz. alskdaşlsdş
#3-4-5-6-7 dışındakiler bomboş zaten anksiyete yada panik değildir kan değerlerinde anormallik varsa onu savunuyosa o uzmanın psikaytri diplomasını rulo olarak neysee işte…..