Dünyada İnsan Ömrü Ortalamasının En Uzun Olduğu Yer "Okinawa Adası"

09.10.2021 - 09:15

100'lü yaşlarına kadar yaşayan insanların oranlarına baktığımızda çoğunun Japonya'nın Okinawa adasında yaşadığını görüyoruz. 'Ölümsüzler adası' olarak bilinen bu adanın uzun yaşam sırları neler?

Güne erken saatlerde başlayıp spor yapıyorlar.

Her gün düzenli olarak bir araya gelip aktiviteler yapıyorlar. Sosyal yaşam onlar için çok önemli.

Doğayla sürekli iç içeler. Sigara kullanımı Okinawa adasına tamamen yabancı.

Haftada 3 kez balık tüketiyorlar.

Deniz ürünleri, yosun, soya yağı, meyve ve sebze sofralarından hiç eksik olmuyor.

Moai adını verdikleri bir toplulukları var. Bu topluluğun amacı birbirlerini kollamak ve yakın bağlar kurmak. Böylece kimse yalnız kalmıyor, sıkıntı yaşadıklarında birbirlerine destek oluyorlar.

Her gün bir kadeh şarap tüketiyorlar.

75 yaşına kadar cinsel yaşamları sorunsuz devam ediyor.

80’li, 90’lı yaşlarını yaşayan Okinawalılar strese girmeden, acele etmeden hareketli yaşıyorlar.

Küçük porsiyonlarda yemek yiyorlar ve fazla kiloyu sevmiyorlar.

Japoncada "hara hachi bu" olarak bilinen bir kavramları var yani sofradan %80 doyduklarında kalkıyorlar.

Yaşlı olduklarını asla düşünmüyorlar ve her doğum günlerini sevdikleriyle eğlenerek kutluyorlar.

Emekli olmuyorlar ve sevdikleri işi son ana kadar yapıyorlar.

Bu içeriklere de göz atabilirsiniz 👇

Sağlıklı ve Uzun Ömürlü Bir Yaşam İçin Okinawa Diyeti Denenmeye Değer mi?

105 Yaşına Kadar Yaşayan Japon Doktor Shigeaki Hinohara'dan Uzun Yaşam Tavsiyeleri

YORUMLAR

Ayşe Yama

10.10.2021

Keşke Türkiye'de öyle olsaydı helel olsun onlara çok azimli ler

SEN DE YORUMUNU PAYLAŞ