Dürüst olalım, büyük bir kalori açığı içeren herhangi bir diyet kilo kaybına neden olabilir. Ama bu sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Dukan diyeti sadece süper karmaşık ve kısıtlayıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çalışmalar sağlığınız için kötü olabileceğini de gösterir. Dukan diyetini takip eden 51 kadını inceleyen 2015 yılında yapılan bir araştırma, katılımcıların 8 ila 10 haftada ortalama 15 kilogram kaybettiğini buldu. Ancak sonuçları hakkında heyecanlanmadan önce, araştırmacıların kilo kaybını düşük kalorili sayıma bağladığını unutmayın. Ortalama olarak, katılımcılar günde sadece yaklaşık 1000 kalori yediler. Bunu perspektife koymak gerekirse, günlük önerilen kalori alımı kadınlar için 2.000 cal ve erkekler için 2.500 cal'dir.
İNGİLTERE Ulusal Sağlık Servisi'ne göre, çok düşük kalorili diyetler aşağıdakilere yol açabilir:
kramplar
baş dönmesi
ağız kuruluğu
saç incelmesi
açlık
yorgunluk
ishal
ağrılar
kabızlık
Canan Karatayı başımıza bela eden adam bu Dukan, şu doktorların diyetisyenliğe soyunması artık illallah ettirdi